Urheilu

Lohjalaiset menestyivät karting-kilpailuissa

Lohjalaiset karting kuskit menestyivät hyvin kauden viimeisessä karting-kilpailussa Hangossa. Karting-kauden päätti 40-vuottaan juhlivan Hangon urheiluautoilijoiden Hangon Syysurinat -niminen kestävyysajo.

Cadet-luokassa ensimmäistä vuottaan ajava Meri Levula ajoi urallaan ensimmäisen voiton. Hangon urheiluautoilijoiden 40-vuotisjuhlakilpailun voitto ei tullut lohjalaistytölle helpolla. Voitto ratkesi vasta aivan viimeisillä kierroksilla, kun Levula ohitti kärjessä olleen tiimikaverinsa.

karting 51.jpg

Meri Levula. Kuva: Jari Martiskainen. 

Raket-luokassa ajava lohjalanen Tuukka Taponen hallitsi viikonloppuna omaa luokkaansa ajaen selkeän voiton. Raketin kuristetussa luokassa nähtiin kärkitaistelussa myös lohjalainen Veeti Welin, jonka kohtaloksi koitui kolari aivan viimeisillä kierroksilla ja Welin putosi neljänneksi. Nyt karting-kuskit siirtyvät talvitauolle ja uusi kausi alkaa taas keväällä.

karting 61.jpg

Cadet-luokka. Kuva: Jari Martiskainen.

urheilu: 

Euroopanmestari Amin Asikainen Opetti MUDON taekwondoharrastajia

MUDO ry järjesti Amin Asikaisen ohjaamat harjoitukset harrastajilleen. Mukana oli myös harrastajia muista seuroista Veikkolasta ja Helsingistä, yhteensä yli 70 ensimmäisellä tunnilla. MuDO:n pääohjaaja Vesa Suomalainen sanookin, että yhteistyön seurojen kesken on tärkeää. Silloin voimme laajentaa oppeja ja harrastuksen kautta kaveripiiriämmekin. Vesa on myös Suomen Taekwondoliiton harrastusvaliokunnan puheenjohtaja, ja senkin kautta vaikuttaa kansallisesti Taekwondon harrastamisen kehittämiseen. Myös Lohjalla toimiva MUDO on nykyaikainen uusien tuulien Taekwondoseura, jossa harrastetaan nykyaikaista Taekwondoa, sanoo Vesa.

mudowww.jpg

Ensimmäisellä tunnilla olivat kaikki pienistä lapsista aikuisiin ja jälkimmäisellä puoliskolla oli vain yli 10-vuotiaat harjoittelemassa. Amin opetti niin lapsille kuin aikuisillekin motoriikkaa ja sen ketterää käyttöä yhdessä käsitekniikoiden kanssa, hymyssä suin ja hikikarpaloiden saattelemana. Jälkimmäisellä puoliskolla puettiin sitten jo hanskat käteen ja parin kanssa harjoiteltiin eri tekniikoita.

Minulle oli uutta se, että nyrkkeilijätkin lämmittelevät saman kaltaisesti, kuin me Taekwondossa. Alussa haettiin koko vartaloon lämpöä kiertävillä liikkeillä ja hölkkäaskelin. Osa liikkeistä vaati hyvää tasapainoa ja sai vähän jalkojakin nostella, vaikkei nyrkkeilyssä potki ollenkaan. Kertoo Helsingistä tullut Sari, joka on harrastanut taekwondoa vasta 3 vuotta.

Amin Asikainen on Suomalainen entinen ammattilaisten keskisarjan Euroopan mestari nyrkkeilyssä. Hän aloitti nyrkkeilyn 12-vuotiaana ja siirtyi ammattilaiseksi vuonna 2001. Tätä ennen hän harrasti jalkapalloa, karatea ja TAEKWONDOA. Amin on käynyt myös kouluissa pitämässä tunteja.

- Kun on itsekin saanut oppia niin hyvän täytyy kiertää, sanoo Amin ja lapset varsinkin ovat Aminille tärkeitä ja nuorten saaminen harrastuksien pariin !

1)      Kerro vähän itsestäsi, Amin.  

Toimin tällä hetkellä koti isänä (kolme lasta). Nyrkkeilyn kilpailu- ja kuntovalmentajana sekä erilaisissa nyrkkeily tapahtumissa mukana, ja myös yritystilaisuuksissa mahdollisuuksien mukaan.

 

2)      Minkä ikäinen? 39 Vuotias Kirkkonummelta

 

3)      Paljonko harjoitellut lapsena, nuorena ja aikuisena?

Jalkkis alkoi 6-vuotiaana ja harrastus kesti aina 25V asti, sähly tuli mukaan ja myös se kesti tuohon 25v asti. Tuli kokeiltua Karatea ja Taekwondoakin. Treenasin 3-4 kertaa vkossa lapsena, 5-7 kertaa vkossa nuorena, pari-kolme kertaa jopa päivässä, koko aikana monipuolista harrastusta! Muutenkin vapaa-ajat ja viikonloput lähestulkoon aina urheilun tms parissa, mukaan lukien esim hiihto talvisin.

Ammattilaisena: Aamut aloitettiin aina aamulenkillä, Pekka mukana välillä ja osin itsenäisesti.

Päivän ohjelma: aamulenkki – varjonyrkkeily – pistehanskat – lajiharjoittelu – sparri – nukkumaan J

 

4)      Miten tulee Euroopan mestariksi?

Halu olla parempi kuin muut ja häviötä pitää vihata, halu kehittyä parhaalla mahdollisella tavalla, etsiä hyviä harjoituskavereita, treenata enemmän kuin vastustajat, periksi antamattomuus, pienistä asioista ei valiteta ja välillä murtuneella jalalla ja kädellä on vain oteltava matseissa. Unelma isoista asioista ja ne piti kasassa, SM, pääsy maajoukkueeseen, halu saavuttaa enemmän ja enemmän askel askeleelta. Elämäntapa ja nyrkkeilyn mukana meno.

 

5)      Mikä on tärkeää lasten ja nuorten harjoittelussa?

Monipuolisuus, liian nopeasti ei kannata takertua yhteen lajiin, pitää löytää se oma laji ja harrastus, sit iän mukana valinta ja keskittyminen siihen. Motivaatio ja asenne kunnossa. Yhden lajin puuroutuminen elikkä saattaa motivaatio kärsiä jos harrastat vain yhtä lajia, kaikki tehty jo nuorena ja aikuisena kiinnostus voi hiipua. Leikin varrella treenaaminen ja kaverit, pihapelit ja touhuaminen muutenkin kehittää tasapainoaisteja ja koordinaatioita huomaamatta. Nuorten kanssa huomioikaa puhelimet. Amin näytti Jonathan Janssonia ja sanoi että ”noi sit heti pois” kun kännykkä oli Timon pojalla kädessä. J

 

6)      Miten omat lapset (pojat), tuleeko heistäkin nyrkkeilijöitä ?

Omat pojat harrastavat tällä hetkellä uimista ja temppuilua. He ovat ulkona hyvän aikaa leikkimässä. Nuoremmalla on viitteitä ja halu ehkä nyrkkeilyyn ja hän on Aminin laukulla hanskoja vähän väliä ottamassa, vanhempi pojista on autoista kiinnostunut, saa nähdä vaikka joskus nähtäisiin moottoriurheilussa mukana.

"Nuo tasapainoilut, vartalonhallinnat, motoriikan kehittämiset sekä periksiantamattomuuskin, ovat juuri niitä asioita, joita MUDO:ssa haluamme myös opettaa. Vaikka Taekwondo on perinteinen kamppailulaji, olemme MUDO:ssa yhdistäneet mahdollisuuden laadukkaaseen, sisältörikkaaseen sekä tehokkaaseen harjoitteluun. MUDO perustuu tasapainoon modernin länsimaisen harjoittelumetodin, klassisen aasialaisen taistelulajin sekä itämaisen henkisen voimaharjoittelun välillä – Sisäisen voiman kautta löytyy ulkoinen voima. Harjoittelu kehittää motoriikkaa, ketteryyttä, voimaa ja koordinaatiota sekä antaa iloisen mielen. Samalla sisäinen voima, keskittymiskyky sekä itsekuri kasvavat." Kertoo MUDOn pääopettaja Vesa Suomalainen.

Taekwondo on nykyaikainen kamppailu-urheilulaji ja tarkoittaa jalan ja käden tietä. Mudo on historiallinen korealainen termi joka tarkoittaa Taistelijan tietä tai Soturin tietä. ”Mu” tarkoittaa taistelua ja ”DO” tarkoittaa tietä, eli moraalia ja elämänfilosofiaa kamppailulajeissa. Mu-Do on koreassa positiivissävytteinen käsite, joka edustaa korkeaa moraalia, hyvää fyysistä kuntoa sekä myötäelämisen taitoa. Näitä ominaisuuksia näemme myös Aminin uralla, varsinkin "Taistelijan tien" kuvaus sopii hyvin häneen.

Tänä päivänä Taekwondoa harrastaa pohjoismaissa yli 40 000 ihmistä ja maailmanlaajuisesti jopa yli 70 miljoonaa ihmistä. MUDOn Taekwondoseurat toimivat ruotsissa ja suomessa. Meillä on yli 1200 jäsentä ketjuun kuuluvissa yhdistyksissä. Alle 18-vuotiaita lapsia ja nuoria on yli 1000. Lohjalla MUDO ry:ssä harjoittelee tällä hetkellä lähes kolmekymmentä 4-17-vuotiasta ja viisitoista aikuista.

Mudossa harjottelevat myös tämän vuoden tyttöjen liikesarjojen Suomenmestari Naam Suomalainen ja SM pronssimitalisti Keni Suomalainen, heillä on myös Pohjoismaiden mestaruuskilpailuista 2015 hopeamitalit. 

Pääopettajana on monelle Lohjalaiselle omasta uintiurastaan niin kilpailijana kuin valmentajakin tuttu Vesa Suomalainen, jolla on toisen asteen musta vyö Taekwondossa. Toisena opettajana Lohjalla toimii mustavöinen Jari Seppälä, joka on aikaisemmin toiminut mm Taekwondo ottelun maajoukkueen valmentajanakin. Timo Jansson, myös mustan vyön harrastaja ja uutena 2015:n alusta mukana valmennusringissä. Hän on tuntenut Aminin jo kauan, sekä itsekin harrastanut nyrkkeilyä toisena lajinaan Jenkkifutiksen ym lajien rinnalla nuorempana.

- Me MUDOssa haluamme harrastajillemme tuoda lisäoppia ja siksi meillä on käynyt viimeisen vuoden aikana vierailevia lajin huippuja Koreasta sekä Ruotsista asti. Meillä on vieraillut myös muiden lajien opettajia. MUDO haluaa tarjota mahdollisuuksia harrastajilleen. Marraskuussa tulee Suomeen myös Mestarimme Ji-Pu Lim 7Dan ja vetämään treenejä ja vyökokeet Lohjalla, kertoo Vesa.

urheilu: 

Euroopanmestari Amin Asikainen tuo oppia lohjalaisille

Amin Asikainen tulee vierailulle Lohjalle ja pitää harjoitukset MUDO:n kamppailijoille. Hän opettaa niin lapsille kuin aikuisillekin MUDO:n harjoituksissa vartalon motoriikkaa ja sen ketterää käyttöä yhdessä käsitekniikoiden kanssa, hymyssä suin ja hikikarpaloiden saattelemana. Amin Asikainen on Suomalainen entinen ammattilaisten keskisarjan Euroopan mestari nyrkkeilyssä. Hän aloitti nyrkkeilyn 12-vuotiaana ja siirtyi ammattilaiseksi vuonna 2001. Tätä ennen hän harrasti jalkapalloa, Taekwondoa ja karatea. Amin on käynyt myös kouluissa pitämässä tunteja.

- Kun on itsekin saanut oppia niin hyvän täytyy kiertää, sanoo Amin ja lapset varsinkin ovat Aminille tärkeitä ja nuorten saaminen harrastuksien pariin.

- Nuo ovat juuri niitä asioita, joita MUDO:ssa haluamme myös opettaa. Vaikka Taekwondo on perinteinen kamppailulaji, olemme MUDO:ssa yhdistäneet mahdollisuuden laadukkaaseen, sisältörikkaaseen sekä tehokkaaseen harjoitteluun. MUDO perustuu tasapainoon modernin länsimaisen harjoittelumetodin, klassisen aasialaisen taistelulajin sekä itämaisen henkisen voimaharjoittelun välillä – Sisäisen voiman kautta löytyy ulkoinen voima. Harjoittelu kehittää motoriikkaa, ketteryyttä, voimaa ja koordinaatiota sekä antaa iloisen mielen. Samalla sisäinen voima, keskittymiskyky sekä itsekuri kasvavat, kertoo MUDOn pääopettaja Vesa Suomalainen.

Taekwondo on nykyaikainen kamppailu-urheilulaji ja tarkoittaa jalan ja käden tietä. Mudo on historiallinen korealainen termi joka tarkoittaa Taistelijan tietä tai Soturin tietä. ”Mu” tarkoittaa taistelua ja ”DO” tarkoittaa tietä, eli moraalia ja elämänfilosofiaa kamppailulajeissa. Mu-Do on koreassa positiivissävytteinen käsite, joka edustaa korkeaa moraalia, hyvää fyysistä kuntoa sekä myötäelämisen taitoa. Näitä ominaisuuksia näemme myös Aminin uralla, varsinkin "Taistelijan tien" kuvaus sopii hyvin häneen.

Tänä päivänä Taekwondoa harrastaa pohjoismaissa yli 40 000 ihmistä ja maailmanlaajuisesti jopa yli 70 miljoonaa ihmistä. MUDOn Taekwondoseurat toimivat ruotsissa ja suomessa. Meillä on yli 1200 jäsentä ketjuun kuuluvissa yhdistyksissä. Alle 18-vuotiaita lapsia ja nuoria on yli 1000. Lohjalla MUDO ry:ssä harjoittelee tällä hetkellä lähes kolmekymmentä 4-17-vuotiasta ja kaksitoista aikuista.

Mudossa harjottelevat myös tämän vuoden tyttöjen liikesarjojen Suomenmestari Naam Suomalainen ja SM pronssimitalisti Keni Suomalainen, heillä on myös Pohjoismaiden mestaruuskilpailuista 2015 hopeamitalit. 

Pääopettajana on monelle Lohjalaiselle omasta uintiurastaan niin kilpailijana kuin valmentajakin tuttu Vesa Suomalainen, jolla on toisen asteen musta vyö Taekwondossa. Muina opettajina Lohjalla toimii mustavöinen Jari Seppälä, joka on aikaisemmin toiminut mm Taekwondo ottelun maajoukkueen valmentajanakin sekä mustavöinen  Timo Jansson joka harrastaa myös jenkkifutista. Timo on itsekin harrastanut nyrkkeilyä ja tuntee Aminin oikein hyvin pitkän ajan.

Me MUDOssa haluamme harrastajillemme tuoda lisäoppia ja siksi meillä on käynyt viimeisen vuoden aikana vierailevia lajin huippuja Koreasta, Hollannista, Slovakiasta sekä Ruotsista. MUDO haluaa tarjota mahdollisuuksia harrastajilleen. Marraskuun 1. päivä tulee Suomeen myös oma 7. danin mustavyö, Mestari Ji-Pyo Lim pitämään harjoitusleirin ja vyökokeet Lohjalla.

Amin opettaa 10.10.2015 Lauantaina Sporttikeskus Tennarin tatamisalissa klo 10-12 aikana. Ensimmäisellä tunnilla ovat mukana lapset, nuoret ja aikuiset. Toisella tunnilla mukana nuoret ja aikuiset. Tilaisuuteen saa tulla haastattelemaan ja ottamaan valokuvia.

Lisätietoja Vesa Suomalainen puh 0505533790

 

urheilu: 

ViTan pojat valmiina salibandykauteen

Virkkalan Tarmo -urheiluseuran joukkueiden esittelyvuorossa on salibandyn 03-ikäluokka. Sb03 perustetiin jo vuonna 2011, joten alkamassa on viides kausi. Joukkue muodostuu 2003 ja 2004 syntyneistä pojista, jotka asustelevat pääosin Virkkalassa ja lähiympäristössä. Innostuneita pelaajia on ollut mukana runsaasti vuosien varrella ja ensimmäisillä kausilla joukkue pelasi kahdella joukkueella osallistuen sekä kilpa- että haastajasarjaan.

IMG_0557www.jpg

Ylärivi vasemmalta: Eero Savimäki (valmentaja), Rasmus Juden, Eero Salo, Kasper Leivo. Keskirivi vasemmalta: Ville Ojainmaa, Niilo Leino, Taavi Erkkilä, Marcus Heiska, Konsta Repo, Niko Kenttinen. Maalivahti Roope Koivisto. Kuvasta puuttuvat: Teemu Erkkilä (valmentaja), Eetu Siltala, Daniel Öhman, Anton Hirvonen, Nino Laaksonen, Eero Nousiainen, Niko Suoknuuti, Teo Torikka ja Eeti Virolainen

Pelaajamäärä on supistunut ensimmäisistä vuosista ja tällä kaudella joukkue osallistuu Salibandyliiton haastajasarjaan yhdellä joukkueella, jossa aktiivisia pelaajia on mukana viitisentoista.
- Kaudella 2014-2015 pelit sujuivat alkusarjassa mukavasti ja voitimme lohkomme ja pääsimme ylemmän jatkosarjan peleihin. Alkavalla kaudella lähdemme taas haastajasarjaan, joka on meille sopivan vaativa ottaen huomion pelaajaresurssimme. Pääkaupunkiseudulla ja eteläisessä Suomessa on erittäin kova taso jo näissä juniorisarjoissa, koska monen seurat panostavat pelkästään salibandyyn. Tosiasia on että emme pysty kilpailemaan näitä vastaan pienen kylämme resursseilla kilpatasolla, toteaa joukkueenjohtaja Kari Leivo.
- Keskeisenä tavoitteenamme on tarjota harrastusmahdollisuus lajista kiinnostuneille pojille ja samalla edistää liikunnallisuutta ja joukkuepelaamista. Yhteispeli ja joukkuehengen syntyminen on meille tärkeämpää kuin kilpailulliset tavoitteet. Rohkaisemme ja kannustamme pelaajiamme kehittymään lajin parissa ja etenemään peliurallaan niin pitkälle kuin edellytyksiä löytyy,  sanoo joukkueenjohtaja Leena Erkkilä.
Joukkueen valmennuksessa ja taustatukena hyödynnetään oman seuran resursseja, joista hyvänä esimerkkinä vastuuvalmentaja Teemu Erkkilä, jolla on pitkä ViTa-historia salibandyssa. Yhtenä tavoitteena on pitää toiminnan kustannukset mahdollisimman alhaisina, jotta harrastuksen aloittaminen tai osallistuminen ei kaatuisi kalliisiin joukkue- ja kausimaksuihin. Ne on saatu pidettyä matalina vuodesta toiseen ja siinä apuna on ollut sponsoreiden lisäksi talkootyöhön ja buffeteihin aktiivisesti osallistuvat vanhemmat. Parhaimmillaan salibandykin voi olla koko perheen yhteinen harrastus!
Joukkueeseen otetaan mielellään uusia pelaajia ja toivotammekin kaikki lajista kiinnostuneet 03-04 ikäluokan pojat tervetulleiksi. Harjoittelemme Virkkalassa Järnefeltin koululla kahdesti viikossa ja pelit ovat pääsääntöisesti pääkaupunkiseudulla. Sarja alkaa 11.10. kotiturnauksella Järnefeltin koululla,joten tervetuloa tutustumaan joukkueeseen ja lajiin vaikka silloin!

Sponsorin puheenvuoro: Lohjanharjun Konepalvelu Oy: Mika Erkkilä:

KonePalvelu.jpg

Lohjanharjun Konepalvelu Oy on metsä-, puutarha-, vapaa-ajan sekä kiinteistönhoitokoneiden myynti-, huolto- ja varaosakeskus.
Palvelemme sekä yrityksiä että yksityisiä henkilöitä.
Valikoimamme kattaa mm. moottori- ja raivaussahat, ruohonleikkurit, lehtipuhaltimet ja mönkijät.
Varaosat, tarvikkeet ja varusteet kuuluvat myös valikoimiimme.
Konepalvelulla on vankka kokemus koneiden huoltopalveluista.
Vuonna 1996 perustetulla yhtiöllä on toimipisteet Lohjalla ja Espoossa.

urheilu: 

Lohjalta löytyy fitnekseen tarvittavaa itsekuria

Kolme lohjalaista naista on pärjännyt hyvin fitness-kilpailuissa. Heitä yhdistävät mm. sama valmentaja, rakkaus liikuntaan ja hyvä itsekuri.

Jenny Volmari alkoi käydä salilla noin kaksi vuotta sitten, kun hänellä ei ollut muutakaan harrastusta. Noin vuosi sitten hän vaihtoi salia Lohjan Bodaukseen ja tapasi valmentaja Tanja Koskisen.

-Halusin treenaamiselle tavoitteen, Tanja on auttanut ja ohjannut minua kaikin puolin, kertoo Volmari.

Volmarin ensimmäiset bikini fitness -kilpailut olivat pari viikkoa sitten Jyväskylässä. Hän tuli kahdeksanneksi ja pääsi SM-kilpailuihin. Yhdessä valmentajan kanssa he päättivät kuitenkin, että Volmari kisaa vielä junioreissa, koska hän on vasta 18-vuotias.

-Tykkään haastaa itseni ja nähdä tulokset konkreettisesti. On myös mielenkiintoista oppia, miten kroppa toimii ja miten ruokavalio ja treeni vaikuttavat siihen. Ennen söin tosi vähän, kun luulin, että niin on hyvä. Olen voinut paljon paremmin sen jälkeen, kun aloitin fitneksen.

fitness.jpg

Team Strong Bodyn tytöt Jenny Volmari (vas), Johannan Nikkanen ja Hanna-Mari Manninen.

 

Rankka laji kasvattaa

 

Johanna Nikkasen rakkaus liikuntaa kohtaan syttyi jo koulussa. Syöminen oli aiemmin kuitenkin huonoa.

-Lähdin hakemaan netistä valmennusta ruoka-asioihin. Siitä lähti myös innostus salilla käyntiin. Kisasin vuosi sitten ensimmäisen kerran bikini fitneksessä, mutta silloin ei mennyt kovin hyvin. Minulla oli eri valmentaja ja menin liian aikaisin kisaamaan.

Nykyiseen valmentajaansa Koskiseen hän on ollut erittäin tyytyväinen.

-Tanja on kiinnostunut niin henkisestä kuin fyysisestä hyvinvoinnistani. Hän on tehnyt minulle henkilökohtaiset treeni- ja ruokaohjelmat, ihan samanlaisia ei ole kellään toisella. On tärkeää, että valmentaja ymmärtää kaikki lajin eri osa-alueet, kertoo Nikkanen.

Myös Nikkanen osallistui Jyväskylässä pari viikkoa sitten pidettyihin kisoihin. Jännitys haittasi, eivätkä asennot aivan löytyneet, joten sijoitus ei riittänyt SM-kilpailuihin.

-Harjoittelin rentoutumista ja asentoja ja lähdettiin Ouluun kokeilemaan uudelleen. Siellä olo oli rento ja itsevarma ja voitin oman sarjani. Pääsen siis Lahden SM-kilpailuihin ja myös Nicole Wilkins -kutsukilpailuihin. Jo kutsukisoihin pääsy on hieno saavutus.

Nikkasen mukaan laji on kallis, aikaa vievä ja henkisesti raskas.

-Kun on ollut rankkaa, olen kasvanut paljon henkisesti. En suosittele tätä kaikille. Pitää olla henkisesti vahva ja hyvä tukiverkko ympärillä. Ilman sitä olisi vielä raskaampaa. Itse kisakuntoa en myöskään ihannoi, koska se ei ole todellinen kunto, jota voi pitää yllä.

 

Polte liikuntaan

 

Hanna-Mari Manninen on koko ikänsä harrastanut urheilua. Lajeja ovat olleet mm. telinevoimistelu ja yleisurheilu. Pari vuotta sitten hän innostui crossfitista ja ajautui sitä kautta salille.

-Se oli taas yksi päähänpisto, että jos panostaisi kunnolla fitness-urheiluun ja ruokavalioon, pääsisikö sitä kisakuntoon, Manninen kertoo.

Salilla hän tapasi Koskisen ja työ alkoi. Toisin kuin Volmarin ja Nikkasen, Mannisen kisalaji on body-fitness.

-Bikini fitneksessä kilpailijoilla ei saa olla suuret lihakset eikä lihaserottuvuutta, mutta kehon pitää olla urheilullisen ja terveen näköinen. Se on enemmän kauneuskilpailu tyylistä. Body fitness on myös kauneuskilpailu, jossa haetaan lihaksikasta, urheilullisen esteettistä naisfysiikkaa. Siinä ei tarvitse keikistellä niin paljon, mikä sopii minulle, Manninen naurahtaa.

-Fitness on hauska laji, joka vaatii mielen lujuutta. Kehitys on hidasta, koska lihasmassa ei kasva nopeasti. Olen tottunut kovaan tekemiseen ja tykännyt aina harjoitella suuria määriä, hän jatkaa.

Myös Manninen pääsi Jyväskylän kilpailuista jatkoon Lahden SM-kilpailuihin, jotka pidetään 10.10.-11.10.

 

Valmentaja menestyksen takana

 

Jenny Volmaria, Johanna Nikkasta ja Hanna-Mari Mannista yhdistävät mm. fitness, itsekuri, into liikuntaan, itsensä haastaminen, tavoitteisiin pyrkiminen ja sama valmentaja. He kuuluvat kaikki Tanja Koskisen Team Strong Bodyyn.

-On hyvä, että nuoret tytötkin syövät mieluummin hyvin ja käyvät kuntosalilla kuin tekevät jotain epäterveellistä, Koskinen sanoo.

Koskinen selventää myös fitness-lajien eroja.

-Bikini fitneksessä haetaan naisellisen kauneutta ja urheilullisen vartalon lisäksi arvostelussa otetaan huomioon myös kasvot ja hiukset. Lihasmassaa ja lihaserottuvuutta ei haluta liikaa. Body fitneksessä haetaan lihaksikkaampaa fysiikkaa ja lihaserottuvuutta saa olla hieman enemmän, mutta kuitenkin niin että esteettisyys ja naisellisuus säilyvät.

-Mikään huippu-urheilu ei ole kovalla tasolla terveysliikuntaa, mutta ongelmia ei tule, kun asiat tehdään oikein ja pidetään huolta, ettei homma mene yli, hän jatkaa.

 

urheilu: 

Virkkalan Tarmossa puhaltavat uudet tuulet

Uudistusten tavoitteena on yhtenäistää seuran toimintaa ja elvyttää taloustilannetta. Suunnitelmissa on mm. mielipidekysely.

Virkkalan Tarmo on vuonna 1970 perustettu yleisseura, jossa harrastetaan jalkapalloa, futsalia, salibandya ja käsipalloa. Jäseniä ViTa:ssa on tällä hetkellä yli 300. Joukkueiden harjoitusvuorot pyritään suunnittelemaan niin, että pelaajalla on mahdollisuus harrastaa seurassa useita lajeja.

ViTa ohjaa toimijoitaan jatkuvasti erilaisiin koulutuksiin, kuten Suomen Salibandyliiton toimitsijakoulutukseen, Palloliiton valmentajakoulutuksiin, erotuomarikursseille, viestintäkoulutuksiin ja muihin joukkueen tai seuran toimintaa tukeviin koulutuksiin.

vita.jpg

ViTan:n Jakob Yambasu 4v, Luca Stelmacher 4v ja Severi Aho 5v harjoittelemassa.

 

-Haluamme, että seurassamme toimii osaavia henkilöitä, jotta pystymme mahdollistamaan joukkueiden toiminnan ja takaamaan laadukkaan valmennuksen, sanoo seuran puheenjohtaja Kata Länsisaari.

 

Uudistukset jatkuvat

 

Parin viime vuoden aikana seurassa on tehty paljon töitä uudistusten merkeissä ja työ jatkuu edelleen.

-Tarkoituksena on yhtenäistää seuran toimintaa ja elvyttää seuran taloustilannetta. Paljon ollaan jo saavutettu, mutta paljon on vielä tehtävääkin, sanoo Länsisaari.

Tällä hetkellä esimerkiksi seuran valmennuspäällikkö Eero Savimäki osallistuu Suomen Palloliiton Uudenmaan piirin järjestämään valmennuslinjojen päivityskoulutukseen. Kyseisen koulutuksen tavoitteena on saada ViTa:n jalkapallovalmentajille yhtenäinen valmennuslinja. Lisäksi ViTa:n joukkueenjohtajien käsikirjaa kirjoitetaan kokonaan uudelleen ja nettisivujen on tarkoitus uudistua vuoden vaihteessa.

Joukkuetason uutuutena alkaa vuosina 2005-2007 syntyneille kerran viikossa pidettävät käsipallotreenit. Harjoitukset tukevat jalkapalloa osana harjoituskokonaisuutta. Aiemmin seuralla on ollut vain yksi miesten käsipallojoukkue.

Seuran hallitus osallituu myös uudistuksiin, sillä se on päättänyt toteuttaa koko seuraa koskevan mielipidekyselyn loppuvuoden aikana. Siihen vastaavat kaikki aikuispelaajat, alaikäisten pelaajien vanhemmat ja kaikki seuran toiminnassa mukana olevat henkilöt.

-Kyselyllä saamme tietoa yksittäisten pelaajien ajatuksista oman joukkueensa ja seuran toiminnasta sekä kuulemme, miten hallitustasolla tehdyt päätökset näkyvät pelaajatasolla, avaa Länsisaari.

Virkkalan Tarmo tekee yhteistyötä monien yritysten ja yhdistysten kanssa. Puheenjohtaja Länsisaari haluaakin kiittää kaikkia seuran toiminnassa olevia tahoja tasapuolisesti. Myös Ykkös-Lohja tekee yhteistyötä seuran kanssa ja lehdessä tullaan esittelemään ViTa:n joukkueiden toimintaa joka toinen viikko. Ensin esittelyvuorossa ovat salibandyjoukkueet, sitten seuran käsipallotoiminta ja keväällä saavat vuoronsa vielä jalkapallojoukkueet.

 

Kilpaurheilijasta kehonrakentajaksi

Laji, jonka myötä oppii arvostamaan mm. elämää, lähimmäisten antamaa tukea, muita ihmisiä ja sitä, että saa päivittäin ruokaa.

Lohjalta kotoisin oleva Mikko Sundell pelasi 15 vuotta jalkapalloa ja 17 vuotta koripalloa. Koko ikänsä urheillut mies koki jäävänsä tyhjän päälle, kun kilpailut loppuivat. Silloin konkretisoitui jo useamman vuoden päässä pyörinyt ajatus kehonrakentamisesta.

-Olin pienikokoinen koripalloon, joten tuli aloitettua salilla käyminen. Piti saada lihasmassaa, että pärjäisi isojen mörköjen kanssa. Sitten lihaksikkaat vartalot ja se, miten siihen pääsee, alkoivat kiinnostaa, kertoo Sundell.

Sundell otti yhteyttä useisiin valmentajiin. Osa oli liian kalliita ja osa ei vastannut yhteydenottoon, mutta lopulta Sundell löysi valmentajakseen Pauli Pöyhiän.

-Lähdettiin tekemään suunnitelmallisesti töitä sen eteen, että joskus ollaan kilpailuissa. Paulin tuki ja asiantuntemus toivat vakautta tekemiseen, vaikka lavalle pääsy tuntui kaukaiselta ajatukselta, kun katseli bodaus-lehtien kehoja, kertoo Sundell.

sundell1.JPG

Mikko Sundell kiinnostui kehonrakentamisesta lopetettuaan kilpaurheilun. 

 

Rankka laji...

 

Kehonrakennuksessa on tarkoituksena rakentaa tietty määrä lihasmassaa. Harjoittelu koostuu peruskuntokaudesta, jolloin lihasmassaa kasvatetaan, ja kilpailukaudesta, jolloin taas keskitytään polttamaan rasvaa pois lihaksen päältä.

-Dieetin tarkoitus on ensisijaisesti säilyttää lihasmassa, eikä vain polttaa rasvaa. Treenin kanssa pitää olla myös tarkkana, koska jos se on liian kovaa, lihakset lähtevät, Sundell kertoo.

Kilpailuihin valmistautuminen on rankkaa. Dieetti kestää 20 viikkoa, mikä näkyy mm. mielialan vaihteluina ja loppua kohden jatkuvana nälkänä ja jaksamattomuutena, kun energia on vähissä.

-Ei tässä kroppa ole kovilla, vaan mieli. Monilla ei pää kestä. Jos kilpailuihin on ilmoittautunut 20 henkeä, niin 5-7 ei tule paikalle. Tämä on rankka laji, koska lihasten kasvattamiseen voi mennä kolme vuotta, sitten tulee 20:n viikon dieetti ja lopulta ollaan viisi minuuttia lavalla ja pudotaan pois, jos keho ei ole kunnossa. Mm. nesteen kertyminen vaikuttaa paljon, kertoo Sundell.

Dieetti sisältää aivan tavallista ruokaa, mutta proteiini painotteisesti. Dieettiä lähdetään toteuttamaan vähitellen.

-Keho menee tukkoon, jos hiilihydraatit tiputetaan kerralla pois. Alussa ei tunnu edes, että on dieetillä. Kyse on kokonaisuudesta, mm. suola ja vesi suojaavat lihaksia ja estävät kramppeja, sanoo Sundell.

Myös liikunnan määrää nostetaan vähitellen ja vuoroviikoin tehdään erilaisia treenejä. Sundell muistuttaa myös, että muun elämän, talouden ja ihmissuhteiden on oltava kunnossa, kun energiaa on vähän.

 

...joka kuitenkin antaa paljon

 

Sundel kertoo saaneensa paljon uusia ystäviä lajin myötä. Yhteisöllisyys on lisääntynyt muutenkin, kun kaikki treenaavat yhdessä kohti samoja tavoitteita.

-On kivaa, kun voi tehdä yhdessä ja jakaa kokemuksiaan toisille. Siitä tulee myös todella hyvä olo, kun pystyy noudattamaan ohjelmaa ja tekemään asiat suunnitelman mukaan. Laji opettaa arvostamaan muita ihmisiä ja elämää sekä ruokaa. Tässä tajuaa, ettei ruoka ole itsestäänselvyys, sanoo Sundell.

-Nautin tästä, en minä muuten tätä tekisi. Jos olen nyt 35-vuotias niin ei tuo dieetti ole iso osa elämästäni. Niitä asioita, joita lajin myötä tulee mietittyä, voi hyödyntää laajemminkin elämässä. Ne auttavat mm. tekemään päätöksiä ja tietämään, miten elämässä pääsee eteenpäin, kertoo Sundell.

sundell2.JPG

 

Ulkonäkö

 

Kilpailuissa arvioidaan kolmea osa-aluetta. Lihasmassaa tulee olla tarpeeksi ja kropan tulee olla mahdollisimman rasvaton, jotta lihakset näkyvät. Kolmas asia on esiintymistaito. Sundell kertoo, että poseeraus on osa lajia, eikä hienoista lihaksista ole apua, jos niitä ei osaa näyttää.

Sundell muistuttaa myös, että ihmisiä ei pitäisi arvostella ulkonäön perusteella, vaikka lajin ulkonäkökeskeisyys saattaakin tuoda joillekin mieleen narsistisia piirteitä.

-Ulkonäkö ei tee ihmisestä huonoa tai ylimielistä. Luonne ratkaisee. Ei pikajuoksijaakaan tuomita lajin perusteella.

 

Katse tulevaisuuteen

 

Sundellin ensimmäiset kilpailut olivat 19.9. Jyväskylässä pidetyt SM-karsinnat. Sarjan finaalipaikoista oli kilpailemassa seitsemän kilpailijaa, joista kuusi pääsi finaaliin. Sundell putosi finaalijoukosta tasapistein yhden kilpailijan kanssa ja vain pisteen erolla kahteen muuhun.

-Viimeistelyt menivät aivan päin metsää. Ensimmäinen kisa on aina ensimmäinen kisa. Sen parhaan kunnon voi löytää monella tavalla, mutta tällä kertaa se ei toiminut ollenkaan minun keholleni. Tästä opitaan ja parannetaan seuraviin kisoihin, tehdään asiat eritavalla ja jatketaan SM-kilpailuihin. Mahdollisuuteni finaaliin ovat hyvät, koska lihasmassa riittää. Kireys on vain nyt löydettävä, kertoo Sundell ensimmäisten kilpailujensa jälkeen.

Seuraavaksi 10.10. vuorossa ovat Lahden SM-kilpailut.

Yhteistyökumppaneina Sundellilla ovat Kuljetus Sundell Oy, ravintola Exit, Lohjan Bodaus ry, Taksipalvelu Kari Lappalainen ja Team Goldenlife. Isot kiitokset hän haluaa lähettää valmentaja Pauli Pöyhiälle asiantuntevasta valmennuksesta ja treenikaveri Miika Fariinille, joka pystyi pitämään treenit kovina.

sundell3.JPG

 

urheilu: 

Poikien U-17 EM-karsintaturnauksen otteluita pelataan Lohjalla

Suomen Palloliitto järjestää poikien U-17 (1.1.1999) EM-karsintaturnauksen. Ottelut pelataan Eerikkilässä ja Harjun kentällä Lohjalla, kummassakin paikassa kolme ottelua. Suomessa järjestettävään turnaukseen osallistuvat Irlanti, Malta, Ruotsi ja isäntämaa Suomi. Turnauksen kaksi parasta maata etenevät EM-jatkokarsintavaiheeseen, johon pääsevät myös kaikkien karsintaturnausten viisi parasta lohkokolmosta. EM-lopputurnaukseen selviytyy lopulta 16 maata. Lopputurnaus pelataan toukokuussa 2016 Azerbaidzhanissa.

Suomen joukkue

Pelaajat: Johannes Luukkanen KäPa, Tuure Mäntynen FC Jazz, Kristian Heinolainen PKKU, Joona Rahikka KäPa, Juho Montola TPS, Valtteri Vesiaho KäPa, Leevi Lundell FC Haka, Eero Hyökyvirta HJK, Niklas Jokelainen AC Oulu, Saku Ylätupa HJK, Timo Stavitski HJK, Miika Töyräs KuPS, Antti Ulmanen HJK, Sergei Eremenko FF Jaro, Nikolas Saira FC Honka, Paavo Voutilainen FC Kuusysi, Tuukka Kurki KäPa ja Abukar Mohamed TPV

Joukkueenjohto: päävalmentaja Kimmo Lipponen, valmentaja Erkka V. Lehtola, maalivahtivalmentaja Kari Laukkanen, videoanalyytikko Henri Lehto, lääkäri Aapo Haavisto, fysioterapeutti Ari Alonen ja huoltaja Juha Saavalainen.

Otteluohjelma

La 26.9. klo 12.00 Malta-Irlanti, Harjun urheilukenttä, Lohja
La 26.9. klo 16.00 Ruotsi-Suomi, Harjun urheilukenttä, Lohja
Ti 29.9. klo 16.45 Irlanti-Ruotsi, Harjun urheilukenttä, Lohja

Tapahtumat Lohjalla

Lauantai 26.9: kohokohtana Ruotsi - Suomi

Ottelujärjestelyistä Lohjalla vastaa Lohjan Pallo. Seura on panostanut erityisesti lauantain ottelutapahtumaan. Silloin Lohjalla pelataan kaksi ottelua, Malta – Irlanti klo 12 ja Ruotsi – Suomi klo 16. Lohjan Pallon puolesta järjestelyistä vastaavat Niko Laurikainen ja Jussi Pietilä.

- Olemme halunneet tehdä lauantaista urheiluväen yhteisen juhlan, Niko Laurikainen kertoo.
- Uskomme, että ottelut kiinnostavat ihmisiä varsin laajasti ja odotamme paikalle jopa 1000 katsojaa, mikäli sääolot ovat suosiolliset. Sadekaan ei sinänsä haittaa, koska Harjun kentällä on katettu katsomo.
- Otteluiden välisen ajan voi hyvin viettää Harjun urheilukeskuksessa. Tarjolla on syötävää ja kahviotuotteita. Lisäksi otteluiden välissä tapahtumatorilla voi tutustua eri urheilulajeihin. Olemme kutsuneet lohjalaisia urheiluseuroja mukaan tapahtumaan esittelemään lajejaan ja toimintaansa.

Tiistai 29.9.: Irlanti - Ruotsi
Lohjalla pelataan ottelu Irlanti – Ruotsi klo 16.45 alkaen. Tarjolla on syötävää ja kahviotuotteita.

urheilu: 

Sami-Matti Trogen nappasi hopeaa Rallicrossin SM-sarjassa toistamiseen

Lohjalainen vasta 13-vuotias Sami-Matti Trogen ajoi viimeisellä Crosskart kaudellaan SM-hopeaa.

Mitalit jaettiin vasta 19.9. Honkajoella ajetussa SM-sarjan viimeisen osakilpailun finaali lähdössä. Ennen Honkajoen osakilpailua Sami-Matti Trogen oli pudonnut sarjassa neljänneksi.
- Honkajoen alkuerissä Sami-Matti sai kaksi lisäpistettä päivän toiseksi nopeimmasta ajasta, se helpotti hieman tilannetta. Laskimme pisteet, niin että finaalilähtö ratkaisisi sijoituksen hopeasta neljänteen sijaan, kertoo Sami-Matti Trogen.
Finaalissa Sami-Matin lähtö onnistui loistavasti ja auto suorastaan hyökkäsi kärki paikalle. Rallicrossissa ajettava lisälenkki jäi Sami- Matilta viimeiselle kierrokselle ja se oli virhe. Suomenmestari Jami Kalliomäki kerkisi ajaa kiinni ja he tulivat maaliin aivan perkkäin,näin Sami-Matti sijoittui Honkajoella toiseksi ja koko SM-sarjassa hopealle.
- Hopea oli tällä kertaa meille voitto, koska viidestä SM-osakilpailusta kaksi meni pieleen teknisten ongelmien takia. Puolangan osakilpailussakatkesi raidetangon pultti ja tämä aiheutti törmäyksen sillankaiteeseen. Vain viikko tämän jälkeen Oulun osakilpailu meni pieleen Puolangan kolarista jääneen vian takia, mutta se on moottoriurheilua kaikkea
sattuu ja tapahtuu - summaa Mika Trogen.
SM-sarjan voitti viimevuoden mestari Jami Kalliomäki ja kolmanneksi ajoi Roni Kalliokoski.

Viimeinen kausi Crosskarteilla

Tämä kausi oli viimeinen Crosskarteissa nuoren Sami-Matti Trogenin uralla. Ensivuonna hän jatkaa Estonian rallicross- sarjan Super 1600 luokassa Reinsalu Sport teamin valmistamalla Ford Ka:lla.
Sami-Matti ajoi tällä kaudella sarjan kuudesta osakilpailusta neljä ja sijoittui Estonian sarjassa neljänneksi. Jokaisessa kilpailussa Samppa oli podiumilla, eli tutustuminen uuteen sarjaan meni loistavasti nuorelta mieheltä.
- Elvan osakilpailussa 12.9 Sami-Matti ajoi kolmannessa aikajossa päivän pohja ajan, sekä junuioreissa että aikuisissa eli vauhti on todella kohdallaan. Suomen ja todennäköisesti Euroopan nuorimpana täysiverisen rallicross auton kuljettajana hän pystyi näyttämään erittäin kypsää ajoa, joten ensivuodesta on odotettavissa erittäin jännittävä ja hyvä kausi.Tähtäimessä Sami-Matilla on EM-sarjaan pääsy vuonna 2017, Estonian rallicross sarja antaa todella paljon kokemusta EM-sarjaa varten, toteaa Mika Trogen
Sami-Matti kiittää kannattajiaan ja kilpakumppaneitaan kaudesta 2015 ja toivottaa crosskarteissa jatkaville kuljettajille onnea ja menestystä kadelle 2016.

Kooste Honkajoen kilpailusta nähdään 27.9.2015, YLE TV

Mitalikolmikko.jpg

Kuvassa mitalikolmikko

urheilu: 

Suomalaisille Taekwondon SM-kultaa, hopeaa ja pronssia.

Taekwondon SM-kilpailut pidettiin 19.9. Eurassa. Ottelun ja liikesarja Suomenmestaruuksia tavoitteli lähes 200 kilpailijaa 35 seurasta ympäri Suomea. Lohjalta liikesarjakilpailun puolelle osallistuivat MUDO ry:stä Suomalaisen perheen Vesa, Keni ja Naam Suomalainen.

Naam Suomalainen voitti odotetusti 12-14-vuotiaden tyttöjen Suomenmestaruuden tältä vuodelta. Toiseksi tuli Ida Tammila Turusta ja Euran Ilona Viljanen.

Naam sai myös 12-17 -vuotiaiden yhdistetyn tyttöjen ja poikien ryhmäsarjan pronssia, ryhmällä Suomalainen  Naam / Tammila Ida / Boughara Chahrazed. Tyttöjen ryhmän kaikki ovat alle 14-vuotiaita, toisin kuin voittajaksi  ja toiseksi tulleissa maajoukkueryhmissä, joissa oli edustajia vanhemmista ikäluokista. Sarjan voitto meni 17-vuotiaiden juniorityttöjen maajoukkueryhmä Huuskonen Eevi / Halonen Linda / Säynäjoki Nea ja toiseksi tuli 17-vuotiaiden poikien maajoukkueryhmä Vartiainen Severi / Miettinen  Teemu / Koivistoinen Veeti.

- Hieno suoritus tytöiltä, sanoo ryhmää kilpailuun valmistellut Vesa Suomalainen MUDO:n pääopettaja.

Vasta 13-vuotiaat Naam ja Keni Suomalainen saivat myös pronssia 12-17-vuotiaiden parisarjassa. Sarjan voitto meni MM-kilpailuissakin olleelle parille Koivistoinen  Veeti ja Huuskonen Eevi. Toiseksi tuli Porin Taekwondoseuran pari Halonen  Daniel / Halonen  Linda.

Keni Suomalainen pääsi poikien 12-14-vuotiaiden sarjassa finaaliin ja sijoittui 4. sijalle.

- Harmittavan lähellä mitalia olin siinä, mutta ensi kerralla sitten. Onneksi tuli prossia parisarjasta, ettei ihan pelkällä kokemuksen lisäämisellä kilpailuista tarvinnut kotiin lähteä, sanoi Keni hymyssä suin.

Myös MUDO opettaja Vesa kävi ensimmäistä kertaa SM-kilpailuissa kokeilemassa taitojaan. Kotituliaisina olikin hopeamitali yli 30-vuotiaiden ryhmäsarjasta. Hänen ryhmänsä Huuskonen Matti / Suomalainen Vesa / Mynttinen Antti jäivät toiseksi, kun voiton vei ryhmä Aukio Jeppe / Rejman Kim / Mäkinen Jarkko. Voittajaryhmä koostuu vanhoista ja nykyisistä maajoukkueen jäsenistä.

Henkilökohtaisessa yli 40-vuotiaiden sarjassa, Vesa selvitti tiensä semifinaalista jatkoon ja tuli finaalissa viidennelle sijalle.

- Olin ensimmäinen kertaa Suomenmestaruuskilpailuissa ja siellä vaadittavat liikesarjat olivat jännittävä paikka, ja suorituksessa tapahtuikin muutama merkittävä virhe, jotka laskivat suorituspisteitä alaspäin. Tämä oli hieno kokemus, ja kasvattaa taistelutahtoa. Ensi vuonna uudestaan ja paljon paremmilla suorituksilla, lupaa Vesa innostuneena.

Yli 40-vuotiaiden sarjan voitto meni moninkertaiselle Suomenmestarille Jarkko Mäkiselle, toiseksi tuli Kim Rejman ja kolmanneksi Ilja Patrikainen. Kaikki mitalistit ovat lajin kokeneita ja maajoukkueessa useampia vuosia kilpailleita konkareita.

WP_20150919_17_57_40_Pro 1www.jpg

Kuvassa Keni, Vesa ja Naam Suomalainen kisojen jälkeen

- Tämä oli tämän vuoden päätavoite meidän perheellä, Pohjoismaiden mestaruuskilpailujen kanssa. PM kisat olivat jo helmikuussa, ja sieltähän lapset toivat myös mitalit kotiin. Nyt meillä alkaa sellainen perusharjoittelukausi, kohti ensivuoden tavoitteita.  Samalla meillä on hyvät madollisuudet kaikille kolmella auttaa MUDO:n surta harrastajajoukkoa Lohjan harjoituksissa. Meillä onkin kasvamassa parisen kymmentä lasta ja nuorta, ja aika näyttää, tuleeko joistain  näistä seuramme junioreista kilpailijoita, kertoo Vesa.

- Meillä MUDO harjoituksiin saa tulla tutustumaan, moikkaamaan vaikka mitalisteja ja kokeilemaan maailman suosituinta kamppailulajia Taekwondoa, heidän kanssaan ihan veloituksetta, lisää Vesa.

urheilu: 

Sivut

 
Tilaa syöte Urheilu