Hyvinvointi

Virkkalan MLL:n kerhoissa on vielä tilaa

Tanssitan vauvaa -kerho kokoontuu maanantaisin Ristin koulun salissa (Tynninharjuntie 1) kello 16.30 – 17.15. Tanssitan vauvaa on toiminnallinen ryhmä, jossa toiminnan muotona on tanssillinen liikunta. Ohjelma koostuu helpoista tanssillisista osioista sekä kevyistä lihasvoimaa parantavista sarjoista. Ryhmään voit osallistua, kun vauvasi on täyttänyt 3 kk, mutta ei vielä 1 vuotta.Tanssitan vauvaa alkaa 12.9. jatkuen 21.11. saakka. Ei syyslomaviikolla.

Myös perheliikuntaa järjestetään maanantaisin Ristin koulun salissa kello 17.30 – 18.15. Perheliikunta on lapsen ja aikuisen yhteinen liikunnallinen hetki, joka sisältää mukavaa ohjattua yhteistä tekemistä perheen kesken, muiden lapsiperheiden seurassa. Pääpaino on liikunnan ilossa ja yhdessä olemisessa! Kerho on suunnattu 1-3 -vuotiaille. Perheliikunta alkaa 12.9. jatkuen 5.12. saakka. Ei syyslomaviikolla.

Satutanssi järjestetään sunnuntaisin Ristin koulun salissa kello 12.00–12.45 3-5 -vuotiaille ja
kello 13.00–13.45 6-8 –vuotiaille. Satutanssissa harjoitellaan tanssin alkeita erilaisten hauskojen leikkien ja musiikin tahdittamana. Tunnilla pienet tanssijat pääsevät valloilleen! Satutanssi alkaa 4.9. jatkuen 11.12. saakka. Ei syyslomaviikolla.

Kerhot ovat maksullisia. Ilmoittautuminen kaikkiin kerhoihin http://virkkala.mll.fi:stä löytyvällä lomakkeella.

Lisäksi perhekahvilassa on toiveiden mukaan järjestettyä ohjelmaa mm. luennoitsijoita, esittelijöitä ja kauneudenhoitoa. Perhekahvila on auki perjantaisin kello 9.30-11.30 Virkkalan MLL:n toimitilassa (Virkkalantie 17 A 3, 08700 Lohja).

alue: 

Jo huolen jakaminen helpottaa oloa

Niin pienten kuin suurtenkin huolten hetkellä voi soittaa perheneuvolan ohjaus- ja neuvontapuhelimeen. Arastella ei tarvitse, sillä perheiden huolet ovat usein varsin samanlaisia ja arkisia.

Lohjan perheneuvolan puhelinaika muuttui viime viikolla. Aiemmin puhelimeen vastattiin joka arkipäivä tunnin ajan, mutta nyt aika on joka toisena päivänä kaksi tuntia.

-Aikaa pidennettiin, jotta työntekijöillämme on enemmän aikaa jutella rauhassa soittajan kanssa perheen tilanteesta ja huolista, perustelee johtava perheneuvoja Jaana Tuomi-Karén.

-Puhelimen ajatuksena on, että ihmiset osaisivat soittaa, kun he tarvitsevat apua perhettä, lapsia tai parisuhdetta koskevissa asioissa, jatkaa Tuomi-Karén.

Puhelimeen vastaavat ammattilaiset ovat psykologeja ja perheneuvojia. Puhelin sekä muut perheneuvolan palvelut on tarkoitettu lohjalaisille perheille, joissa on 0-17-vuotiaita lapsia tai nuoria sekä perheille, joissa odotetaan lasta. Palvelut ovat maksuttomia, vapaaehtoisia ja luottamuksellisia, eikä perheneuvolaan tarvita lähetettä. Myös viranomaiset voivat käyttää numeroa konsultointeihin, jotka tapahtuvat nimettöminä tai nimellä, jos perhe on antanut siihen luvan.

perhe.jpg

Perheneuvolassa asiakkaitaan palvelevat mm. toimistosihteeri Erika Streng (vas), johtava perheneuvoja Jaana Tuomi-Karén, psykoterapeutti ja perheneuvoja Kristiina Janhunen, psykologi Heidi Tuurinkoski-Ekman ja psykologi Heini Heinonen.

 

Jokainen kohtaa huolia elämässään

Perheneuvolan työntekijöiden viesti on selkeä; huoliaan ei kannata hävetä ja siirtää, sillä niitä tulee vastaan jokaisen elämässä.

-Pohjimmiltaan kyse on usein ihmisen tavalliseen elämänkirjoon kuuluvista asioista, joita jokainen kohtaa, toteaa Tuomi-Karén.

-Jotkut sanovat, että kyllä jännitti soittaa, mutta tuntee olonsa helpottuneeksi, kun asiasta on keskusteltu. Meille voi soittaa rauhallisin mielin, sillä me kyllä kyselemme, jos asiakkaasta tuntuu, ettei hän itse osaa kertoa huoltaan, rohkaisee psykologi Heidi Tuurinkoski-Ekman.

Perheneuvolaan soitetaan usein arkisissa ja tavallisissa asioissa, joita moni kohtaa. Näitä ovat mm. yksinhuoltajuus, haastava arki, lapsen uhmaikä, levottomuus, pelkotilat ja uni- ja syömisvaikeudet sekä parisuhteen ongelmat, vastuun jako vanhemmuudessa, erotilanteet, uupumus ja perheen sisäiset vuorovaikutusongelmat.

-Uusperheet tuovat omat haasteensa vuorovaikutukseen, muistuttaa Tuomi-Karén.

-Olisi tärkeää, että ollaan yhtenäinen perhe, eikä erillisiä yksiköitä perheen sisällä, lisää psykoterapeutti ja perheneuvoja Kristiina Janhunen.

Vaikka kyse onkin usein yleisistä ja tavallisista ongelmista, ne ovat perheelle isoja asioita, joita mietitään usein pitkään ennen kuin apua haetaan. Etenkin parisuhteen ongelmiin kannattaisi monessa tapauksessa tarttua jo aiemmin.

-Parisuhteen haasteiden kohdalla ajatukset kiertävät usein samaa kehää. Me emme anna valmiita vastauksia, mutta voimme antaa uuden näkökulman tilanteeseen, jotta pari löytää itse vastauksen. Eri näkökulmasta asia voi näyttää ihan erilaiselta, Janhunen sanoo.

Oli mieltä painava asia, mikä tahansa, jatkoa pohditaan yhdessä ammattilaisten kanssa. Joskus yksi puhelu riittää avuksi, toisinaan voidaan aloittaa asiakassuhde perheneuvolan kanssa. Tuolloin asioita käsitellään koko perheen kesken.

-Jo se helpottaa oloa, kun saa sanottua huolensa ääneen. Silloin asian käsittely on saatettu alkuun. Myös hädän jakaminen toisen ihmisen kanssa koetaan helpottavaksi, kertoo Janhunen.

-Joukossa on myös äkillisiä tilanteita, kuten onnettomuuksia ja läheisten menetyksiä. Tuemme myös niissä tilanteissa, muistuttaa Tuurinkoski-Ekman.

Perheneuvolan ohjaus- ja neuvontapuhelimeen (044 369 1288) voi soittaa ma, ke, pe kello 10.00-12.00 välisenä aikana. Puhelimeen voi jättää myös viestin, jolloin perheneuvolasta otetaan yhteyttä. Syksymmällä aukeaa lisäksi erillinen palveluohjauspuhelin. 

alue: 

Yli 70 perhettä odottaa perhekummia Uudellamaalla

Mannerheimin Lastensuojeluliiton Uudenmaan piiri rekrytoi ja kouluttaa vanhempia tukevia perhekummeja alueellaan. Tällä hetkellä avuntarvitsijoiden ja apua tarjoavien välillä on suuri epäsuhta ja kummia odottavien perheiden jono on ennätyksellinen.

MLL:n perhekummit ovat koulutettuja vapaaehtoisia, jotka haluavat olla mukana lapsiperheen arjessa. Oman perhekummin voivat saada ne lapsiperheet tai lasta odottavat perheet, jotka kokevat tarvitsevansa tukea elämässään. Viime vuonna yli 300 perhettä sai perhekummin MLL Uudenmaan piirin kautta.

-Lohjalla perhekummin on tänä vuonna saanut jo 31 perhettä. Se on paljon Lohjan kokoisella paikkakunnalla, kertoo MLL Uudenmaan piirin toiminnanjohtaja Pia Metsähuone.

Tällä hetkellä Lohjan alueella on viisi perhettä jonossa odottamassa kummia. Metsähuoneen mukaan perheiden määrä tulee syksyllä kasvamaan.

-Perhekummitoiminnalle on tarvetta jatkuvasti ja toivomme, etteivät perheet joutuisi odottamaan kummia kovin kauaa, hän sanoo.

perhekummit.png

Espoolainen pariskunta Aiju ja Ari Väisänen lähtivät MLL:n perhekummeiksi vuonna 2013. -Halusimme auttaa, aina on ollut sellainen tarve pitää toisista huolta. Nyt menossa on toinen kummisuhde ja toinen perhe. Toiminnasta on jäänyt hyvä mieli. Voimme suositella vapaaehtoistoimintaa ihan tavallisille ihmisille, he toteavat.

 

Perhekummi auttaa sekä arjessa että yllättävissä elämäntilanteissa

MLL Uudenmaan piirin perhetoiminnan koordinaattori Johanna Pirisen mukaan nykyajan perheet ovat yksinäisiä.

-Ihmisillä ei ole enää ketään kenen kanssa jutella tai jakaa arjen haasteita, hän sanoo.

-Yksinäisyys on etenkin Uudenmaan ongelma, koska tänne muutetaan muualta ja sukulaiset jäävät toiselle paikkakunnalle, Metsähuone muistuttaa.

Perhekummia tarvitaan yleensä silloin, kun vanhemmat ovat väsyneitä tai kokevat yksinäisyyttä. Toinen vanhempi on voinut jäädä eron jälkeen yksin tai väsyä lastenhoitoon puolison matkatyön takia. Yksinäisyyttä koetaan myös silloin, kun isovanhemmat asuvat kaukana tai tukiverkkoja ei ole.

Kahden alle kolmevuotiaan lapsen äiti Laura, 35, sai MLL:n kautta perhekummin. Hän haki perhekummia sen vuoksi, että mies oli paljon poissa perheen arjesta vuorotyön takia.

-Olin aluksi henkisesti ja fyysisesti ihan loppu. Perhekummi auttoi kaikessa, mitä pyysin. Välillä hän oli minun tukenani, välillä toisen lapsen kanssa. Mitä vaan, että olisin saanut hetken hengähtää, hän muistelee.

Välillä elämä tuo eteen vaikeita ja yllättäviä tilanteita, jolloin avuntarve korostuu.

-Eräs kahden leikki-ikäisen lapsen äiti oli jäänyt aivan yksin, kun mies oli ensin sairastunut ja sitten menehtynyt. Yllättävässä elämäntilanteessa tarvitaan apua ja tukea, jotakuta jonka kanssa jutella asioista, Pirinen kertoo vakavana.

 

Apua ajoissa

MLL Uudenmaan piirin perhetoiminnan koordinaattorit ovat huomanneet, että kuntien ja eri tahojen järjestämät vertaisryhmät eivät aina riitä tueksi perheille. Arkeen tarvitaan oma henkilökohtainen kontakti, jolle pääsee kertomaan päivän tapahtumista ja elämästään. Metsähuone tietää, miten tärkeää niin sanottu varhainen tuki on. Sen avulla vältytään rankemman tuen tarpeelta.

-Jos perhe saa apua yllättävässä elämäntilanteessa, voi auttaminen kantaa perheen vaikeimman yli. Näin väsymyksen ja yksinäisyyden kokeminen ei ehdi pahentua. Tällä on suuri merkitys lapsille, jotka ovat alttiina vanhempien jaksamiselle, hän kertoo.

 

Halu auttaa

Metsähuone kertoo, että kummeiksi kouluttautuu kaikenikäisiä ihmisiä vähän yli 20-vuotiaista aina eläkeläisiin. Useimmiten kummi on henkilö, jonka omat lapset ovat jo isoja.

-Monella vapaaehtoisella on itsellään taustalla kokemus, että on aikoinaan saanut apua, kun on sitä tarvinnut. Nyt sitten haluaa vuorostaan auttaa muita. Toisilla taas on taustalla kokemus, ettei ole saanut apua, vaikka olisi tarvinnut, eikä halua, että muille käy samoin, Metsähuone kertoo.

Metsähuoneen mukaan perhekummitoiminta on osoittautunut erittäin tehokkaaksi keinoksi tukea lapsiperheitä. Yhdessä voidaan esimerkiksi ulkoilla ja laittaa ruokaa.

-Jo se auttaa, kun kokee, että on joku, joka välittää, kuuntelee ja on kiinnostunut sinusta ja perheestäsi. On joku, jonka kanssa voi jakaa arkea, Metsähuone sanoo.

Kummi ja perhe tapaavat noin viikon tai kahden välein. Kerralla aikaa vietetään noin pari tuntia. Tapaamiset sovitaan omien aikataulujen mukaan. Kummin toivotaan sitoutuvan toimintaan vuodeksi, sillä perhekummisuhteet kestävät yleensä sen aikaa.

Seuraavat koulutuspäivämäärät löytyvät netistä ja omaa kummiaan voi hakea www.olettarkea.fi -sivun kautta. Lohjalla seuraava koulutus alkaa 10.9. ja Vihdissä 8.10. Koulutus sisältää ajallisesti yhden lauantaipäivän ja kaksi arki-iltaa. Tapaamisten välissä on lisäksi itsenäistä työskentelyä.

alue: 

TerveysEXPO Lohjan rukoushuoneella 19.8.

Meistä useimpia kiinnostaa, ainakin ikääntymisen myötä tietää biologinen ikämme ja arviota siitä, paljonko edes tilastollisesti meillä on elinpäiviä jäljellä. Onko elimistössämme kenties muhimassa hiljainen sairaus, jonka kulkuun voisimme vaikuttaa? Vaikka perintötekijöillämme ja siellä piilevillä mutaatioilla on suuri merkitys, niihin voidaan paljon vaikuttaa elintavoillamme, kuten liikunnalla, stressin hallinnalla, ravitsemuksella, haittatekijöiden välttämisellä jne. Nämä ja monet muut epigeneettisesti vaikuttavat tekijät voivat vaimentaa haitallisten geenien ja stimuloida hyödyllisten geenien ilmenemistä.

Kansanterveystutkimukset yhdistettynä nykyiseen tekniikkaan antavat mahdollisuuden arvioida oman odotettavissa olevan eliniän. Yksi tällainen löytyy mm. nettisivulta https://livingto100.com/calculator. Nettisivulla tehtyihin elämäntapoihin ja elämän stressitilanteisiin liittyviin kysymyksiin vastaamalla on mahdollista saada jopa yli sadan vuoden ikä. Ennuste elää kuitenkin koko ajan riippuen siitä, joutuuko esimerkiksi irtisanotuksi työpaikaltaan, menettääkö puolisonsa tai sairastuuko diabetekseen jne.

Toinen mahdollinen lähestymistapa samaan asiaan on terveysikäarvio. Sen avulla voi nähdä, kuinka hyvin oma terveysikä vastaa kalenteri-ikää. Lohjan rukoushuoneella 19.8 olevassa TerveysEXPOssa käytetyssä terveysikäarviossa ero saattaa olla kahdeksankin vuotta. Saatu ikäarvio perustuu tutkimukseen, jossa tuhansien ihmisten terveydentilaa seurattiin kymmenien vuosien ajan. Tässäkin tutkimuksessa ratkaiseva vaikutus ikäarvioon on elämäntavoilla. Tuloksen paikkansapitävyys varmistetaan erilaisin testein ja mittauksin.

Lohjalaisten on mahdollista saada oma terveysikäarvio tapahtumien päivänä perjantaina 19.8. klo 16.00-20.00 Lohjan rukoushuoneella. Siellä olevan TreveysEXPO-näyttelyn yhteydessä esitellään useita terveen elämän kannalta tärkeitä tekijöitä. Samalla voi mittauttaa verenpaineensa, saada verensokerin ja kolesterolin (ennen tutkimusta on hyvä olla useampi tunti syömättä), elimistön rasvapitoisuuden ja keuhkojen puhallusvoimakkuuden (PEF). EXPOn yhteydessä voi myös tehdä Harvardin kuntotestin tai saada niska-hartiahierontaa.

TerveysEXPO on kehitetty Yhdysvalloissa ja tuotu sieltä Ruotsiin ja Suomeen. Kummassakin maassa oikeudet siihen omistaa ruotsalainen LifestyleTV (lifestyleTV.se). Suomalaisen version EXPOsta ovat kehittäneet ETRA-liitto (etraliitto.fi) ja Vegana (vegana.fi). Näyttelyä voi tilata eri tapahtumiin. Lohjan rukoushuoneella olevasta näyttelystä vastaa ETRA-liitto ja Lohjan Adventtiseurakunta.

Tilaisuus on osa Lohjan Tapahtumien yötä. Lisäksi viime vuoden tapaan on klo 18 alkaen - jos sää sallii - illallispöytä ulkona odottamassa ruokailijoita. Ideana on tuoda omat eväät ja jakaa yhteinen iltahetki toisten kanssa. Samalla lauletaan yhteislauluja.

alue: 

Ennen harrastettiin lenkkeilyä - tänään valitaan kymmenistä lajeista

Mitä on tapahtunut hyvinvointiliikunnassa

Hyvinvointiliikunta, eli liikunta, jota harrastetaan, jotta voitaisiin hyvin. Siis laihdutetaan tai kehitetään omaa kehoa vahvemmaksi, taipuisemmaksi yms. Viimeiset vuosien aikana tällä saralla on tapahtunut huimasta kehitystä, eikä välttämättä huonoon suuntaan.

Uusi liikuntamuoti aerobic muutti Suomessakin 1980-luvun alussa liikuntasaleissa liikkeet, musiikin ja vaatteet, sekä nosti jumppaamisen ennennäkemättömään suosioon - myös televisiossa. Kouluissakin urheilu ja liikunta ovat muuttuneet. Entisestä pienemmän ja heikomman väheksymisestä on ainakin osittain päästy eroon ammattilaisten liikunnan ohjaajien toimesta ja mittaaminen ja testaaminen on vähentynyt paljon. Nykyään tunneilla painotetaan enemmän yhdessä tekemistä ja elämyksellisyyttä ja tämä on saanut aikaan muutoksia myös aikuisten liikunnassa.

Aerobicin jälkeen on Suomeen rantautunut kymmeniä uusia lajeja saleille ja ulkotiloihin, tansseja ja vaikka minkälaisia liikuntamuotoja- niitä on jo niin paljon, että välillä voi olla jo vaikea valita.

paula_www.jpg

Fysioterapeutista oman salin vetäjäksi

Tapasimme Lohjan Aurlahdessa seitsemän vuotta sitten Lohjalle palanneen Paula Kotilaisen, joka toimii nykyään sekä fysioterapeuttina että vetää yhtenä yrittäjänä Lohjalla AerialFit salia neljän ohjaajan kanssa.

- Olen aina halunnut tehdä töitä ihmisten kanssa ja Lappeenrannan opiskeluiden jälkeen päädyin takaisin Lohjalle, ja ehdin toimia useammassa paikassa liikuntaryhmiä vetämässä, kunnes tuli aika tehdä seuraava iso päätös. Päätöksen taustalla oli liikunnan ja hyvinvoinnin suuri merkitys omassa elämässäni ja halusin yhdistää fysioterapian opit ja liikunnan niin, että asiakkaani saavat parhaan mahdollisen hyödyn, kertoo Paula.

Paula oli harrastanut ilmajumppaa jo aiemmin Helsingissä, mutta mahdollisuus perustaa oma Sali Lohjalle ja lopettaa ajaminen pääkaupunkiseudulle toi Lohjan liikuntamahdollisuuksiin uuden option: Aerial Fitin. Salin lajeina ovat lajeina ovat ilmalajit sekä ryhmäliikunta.

- Aivan aluksi tarkoituksena oli tuoda kankaat fysiovastaanotolle, mutta suunnitelmat laajenivat nopeasti.

Kankaita, renkaita, tanko(!)

- Lisäksi pääset liikkumaan monipuolisilla lattiatunneilla, joista löytyy kehonhuoltoon ja hallintaan soveltuvia lajeja kuten pilates, tanssilliset tunnit sekä lihaskuntotunnit. Meillä tarkoituksena on opastaa ja opettaa tunneille tulijat käyttämään kehoaan oikein ja sitä kautta sitten kehittämään sitä haluamaansa suuntaan, kertoo Paula.

- Lattiatunneille voi osallistua kuka tahansa ja nämä ovat suunniteltu myös tukemaan muita lajejamme kuten tankotanssia ja kangasharjoittelua. Meillä on tasaisesti aloittelijoille kursseja, mutta käytännössä meille voi tulla koska vain kokeilemaan miltä lajimme tuntuvat.

Paulan oma tausta ja koulutus tukevat hänen toimintaansa salilla ja työ ja harrastus sekä elämäntapa nivoutuvat toisiinsa.

- Aloittaessani firman, tuli mieleen sanat mitä olen tutuille ja yrittäjäisälleni sanonut, ettei minusta koskaan tulisi yrittäjää, niin tässä sitä nyt ollaan yrittäjänä ja tuomassa uusia liikuntamuotoja suomalaisten ja lohjalaisten saataville.

- Nykyliikuntamuodot lähtevät monesti siitä, mitä asiakas haluaa. Meillä esimerkiksi tunnit ovat pienryhmätunteja, jolloin jokainen mukana oleva harrastaja saa huomiosta oman osansa ja pääsee kehittymään omaa tahtiaan. Lajejamme on helppo harrastaa, ei tarvitse osaa kalliita laitteita ja mukaan pääsee aloittamaan koska vain.

- Kuka muuten olisi uskonut muutama vuosi sitten että ns. tankotanssista tulee vielä oikeasta MM-tasolla kilpailtava liikuntamuoto? Se vain omasta mielestäni osoittaa nykyisten liikuntamuotojen laajan kirjon, josta varmasti löytyy jokaiselle jotakin, kunhan uskaltaa lähteä kokeilemaan.

Saliliikunta on muuttunut ja muuttuu

akiwww.jpg

Aki Laukkanen on lohjalainen liikunta-alan yrittäjä ja hän vetää Fitaki Sport- yritystä, joka tarjoaa yksityishenkilöille henkilökohtaista kuntovalmennusta ja opastusta. Aki on harrastanut kuntosalia yhteensä varmasti sen 20 vuotta ja aktiivisemmin viimeiset 10 vuotta ja niistä viimeiset 4-5 ovat olleet työn merkeissä.

- Aina on tullut salilla oltua. Ensiksi kavereiden kanssa ja sitten itsekseen. Salilla treenaamisessa minulle tärkeintä on, että liikkeet tehdään oikein ja tiedetään miksi jokin liite tehdään, ja mihin lihakseen se vaikuttaa, kertoo Aki.

Aki ehti ennen oman yrityksensä perustamista olla useammassa liikunta-alan yrityksessä töissä antamassa niin yksilöllisiä ohjeita kuin vetämässä erilaisia kursseja. Nykyään Akin työ on yksittäisten asiakkaiden opastamista ja valmentamista.

- Kun tekee itse omille asiakkaille ja lähtökohtana on asiakkaan omat tavoitteet ja mahdollisuudet, tehdään juuri sitä mitä asiakas kaipaa. Samalla treenatessa asiakkaan tietoisuus sekä tekniikoista että omasta kehostaan kehittyy, mikä taas antaa minulle lisää uskoa palvella uusia asiakkaita.

Aki kertoo kuinka hän välillä saa harmikseen huomata, kuinka nuoret ja vanhemmatkin henkilöt treenaavat salilla laitteissa, mistä heillä ei oikeasti ole tietoa, miten liike pitäisi tehdä ja mihin sen pitäisi vaikuttaa.

- Väärin tekemällä saadaan aikaan illuusio, joka ei auta henkilöä eteenpäin tavoitteissaan eikä kehitä vartaloa. Pahimmillaan väärin tehdyt liikkeet vahingoittavat kehoa.

Nykyaikaan Aki on paljon tyytyväisempi kuin aikaan hänen aloittaessaan. Silloin ennen saleilla kävi vain ”niitä isoja karjuja”, kun taas nykyään saleilla käy väkeä nuorista vanhoihin, tytöistä vanhoihin äijiin eli saliliikunta tavoittaa nykyään laajemman asiakaskunnan.

- Oikeastaan siksi olisikin hyvä opetella tekemään liikkeet oikein. Me teemme asiakkaiden kanssa aina henkilökohtaiset tavoitteet ja ne voivat olla vaikka joidenkin tiettyjen farkkujen mahtuminen jalkaan tai vastaavaa. Aina ei tarvitse treenata pääkipeänä kohti jotain kilpailua tai esitystä. Voi treenata vain voidakseen itse paremmin ja jaksaakseen enemmän.

- Minulle asiakas voi tulla aloittelemaan aivan rapakuntoisena. Tavoitteet tehdään aina yhdessä, kuten myös treenataan yhdessä. Treenit tehdään tehokkaasti, eikä aikaa käytetä turhaan.  Mielestäni asiakkaan pitää saada sellainen asiakaskokemus, että hän tuntee saavansa apua ja kehittyy eteenpäin.

alue: 

Ikääntyneiden kesäkisoissa virkistäydyttiin ja nautittiin ulkoilmasta

kisa_0.png

Saappaanheittoa seuraamassa päivätoiminnan asiakas Heli Rantanen (oik), sosionomiopiskelija Kirsi Reijonaho, päivätoiminnan asiakas Telma Liljeblad, kotihoidon aluevastaava Pia Riihioja sekä saapasta heittämässä Kalle Ovaskainen. (Kuva: Taisto Hirvonen)

 

Lohjan Ikääntyneiden palveluiden päivätoiminta järjesti asiakkailleen keskiviikkona 13.7. leikkimieliset kesäkisat Aurlahden rannassa yhteistyössä Cafe Aurlahden kanssa. Seniorit osallistuivat innokkaasti ohjelmaan ja eri lajeihin, joita olivat renkaanheitto, mölkky, hernepussin heitto, saappaanheitto, minigolf ja käpyarvaus.

Ehdoton hitti kisoissa oli saappaanheitto, joka sai osallistujat pistämään parastaan. Eräs saappaanheittäjistä onnistui heittämään saappaan korkealle puunoksaan. Sattuma sai osallistujat ratkeamaan naurusta. Onneksi Aurlahden kahvilan yrittäjä Riku Loman onnistui saamaan saappaan alas ja kisat pääsivät jatkumaan.

Tapahtumaan osallistui kolmisenkymmentä päivätoiminnan asiakasta sekä henkilökuntaa. Lisäksi kisaan saatiin kymmenkunta Lohjan Seudun Latu ry:n vapaaehtoistyöntekijää avustamaan asiakkaita. Heistä oli suuri apu.

Sää suosi tapahtumaa ja asiakkaat saivat nauttia raikkaasta ulkoilmasta ja iltapäiväkahveista kahvilan katetulla terassilla. Kisan päätteeksi järjestettiin vielä arvauskilpailu, jossa osallistujat saivat arvata korissa olevien käpyjen määrän.

Lajien parhaat palkittiin lakuilla varustetuilla palkintonauhoilla. Kilpailu oli tarkoitettu leikkimieliseksi, joten voitto ei ollut kuitenkaan se tärkein, vaan yhdessä virkistäytyminen, osallistuminen ja elämyksellisyys.

Ohjelman suunnitteli ja toteutti Laurean ammattikorkeakoulussa sosionomiksi opiskeleva Kirsi Reijonaho, joka tekee työharjoitteluaan päivätoiminnassa. Reijonaho oli tyytyväinen, kun tapahtuma onnistui hyvin ja asiakkailta tuli pelkästään hyvää palautetta. Kisaan osallistuneet totesivat, että oli todella kiva, kun tällainen tapahtuma järjestettiin.

Päivätoiminnan tarkoituksena on tukea ikääntyneiden kotona asumista, ylläpitää liikuntakykyä ja päivittäisiä toimintoja sekä edistää ikääntyneiden psyykkistä ja sosiaalista hyvinvointia. Toiminta tukee myös omaishoitajia antaen heille lepohetkiä ja mahdollisuuden hoitaa omia asioitaan. Päivätoiminnasta voi tiedustella kotihoidon aluevastaavalta Pia Riihiojalta 050 355 2215.  

alue: 

Kesällä iho saa hehkua

Kesällä meikkauksessa korostuvat keveys ja luonnonmukaisuus. Tämän hetken ykkösjuttuja ovat mm. punainen huulipuna ja korostaminen.

meikki2.jpg

Jenna Sainio käyttää työssään luonnonkosmetiikkaa.

 

Ekokosmetologi Jenna Sainio kertoo, että kesämeikin on tarkoitus olla talvimeikkiä kevyempi. Etenkin vahva pohjameikki voi näyttää kesällä jopa tunkkaiselta.

-Kaikkea kiiltoa ei kuitenkaan tarvitse peittää puuterilla. Meikinalusvoiteisiin kannattaa perehtyä, koska niissäkin on rasvaisuutta poistavia, Sainio sanoo.

Tämän kesän muotiin kuuluvat ehdottomasti pinkki ja muut punaisen sävyt.

-Eri roosan sävyt ovat aina muodikkaita, hän toteaa.

Luomiväreihin ovat tulleet takaisin pronssin eri sävyt ja sininen.

-Ripaus sinistä luomiin sopii etenkin ruskeasilmäisille.

Kesällä iso saa hehkua.

-Ihon tulee olla kesällä mahdollisimman raikas ja heleä. Hehkua lisää esimerkiksi mineraalipigmentti, jota on monissa meikinalusvoiteissa. Puuteripaperin käyttö päivän mittaan tuo raikkaamman jäljen kuin puuterin lisääminen, Sainio vinkkaa.

Kynsilakoissa taas ovat nyt muotia sininen ja erilaiset korallisävyt. Muodissa ovat nyt myös huolitellut, mutta tuuheat ja tummat kulmakarvat.

 

Valoa kasvoille

Tarja Koskinen Lohjan Emotionista kertoo, että tämän kesän ykkösjuttu on valon tuominen kasvoille.

-Nyt on muodissa korostaminen ja siihen käytetään vaaleita tai kiiltäviä puutereita. Korostamalla tuodaan esiin valokohdat. Nyt saa loistaa, Koskinen sanoo.

Kesän värit ovat heleitä.

-Kirkkaan sininen on tullut takaisin suoraan 1970- ja 1980-luvuilta.

Hänenkin mukaansa luonnollisuus on suosittua ja meikkivoiteet sen myötä kevyitä.

-Kynsilakat ovat kirkkaita tai äärettömän nudeja. Huulissa taas suositaan yksinkertaista linjaa eli kunnon rajaukset ja punaiset huulet. Huulten täyteläisyyttä korostetaan. Kirkkaan punainen huulipuna on se, joka pelastaa päivän.

Myös Koskinen korostaa pohjatyön ja ihon kosteutuksen tärkeyttä.

-Niillä saavutetaan hyvä lopputulos ja meikki pysyy paremmin. Iho näyttää heleältä.

Meikin kiinnityssuihkeella meikin saa pysymään hyvänä pidempään. Suihke suihkutetaan valmiin meikin päälle. Koskinen toteaakin, että uusien tuotteiden myötä meikkaaminen on nykyään helpompaa kuin ennen.

meikki3.jpg

Tarja Koskisen mukaan kirkkaan punainen huulipuna pelastaa päivän.

 

Luonnonkosmetiikka

Sainion yritys Kauneushoitola Ekos toimii Kauppakadulla Lohjan keskustassa. Kosmetiikkavalikoima ja hoitotuotteet ovat luonnonkosmetiikkaa, josta puuttuvat mm. turhat säilöntäaineet, väriaineet ja synteettiset tuoksut.

-Luonnonkosmetiikka ja puhtaampi vaihtoehto niille, jotka eivät halua kemikaalikuormaa. Se on lempeämpi vaihtoehto, joka sopii paremmin myös ihmisille, joilla on allergioita. Tuotteet ovat myös ihoa hoitavampia kuin tavallinen kosmetiikka ja niiden kehityksessä on lisäksi ajateltu luontoa, ettei se kuormittuisi, Sainio selventää.

-Luonnollisia vaihtoehtoja arvostetaan koko ajan enemmän. Ensin ajateltiin ruuassa luomua ja lähiruokaa ja nyt on alettu miettiä kosmetiikan kemikaaleja. Sertifikaateista tietää, että kyseessä todella on luonnonkosmetiikka, Sainio jatkaa.

Sainio itse kiinnostui luonnonkosmetiikasta aromaterapian myötä jo opiskeluaikoinaan.

 

Juhlameikit

Sainio tekee myös juhlameikkejä sekä kauneushoitolassaan että kotikäynneillä. Hän sanoo, että juhlameikki sisältää aina myös koemeikin.

-Juhlameikkejä tehdään esimerkiksi häihin, syntymäpäiväjuhliin ja ylioppilasjuhliin. Meikattavaksi tulevat myös juhlavieraat. Koemeikki kannattaa tehdä, koska kyseessä tärkeä päivä, Sainio sanoo.

Koemeikki kannattaa tehdä myös silloin, kun meikin tekee kotona itse tai muiden avustuksella.

-Esimerkiksi häämeikkiin moni hakee raikkautta ja luonnonkauneutta, mutta sen tulee olla myös kestävä, koska sitä ei päivän aikana pääse juuri korjailemaan, Sainio sanoo.

Hän vinkkaa, että ihon kosteutus kannattaa aloittaa hyvissä ajoin ennen juhlapäivää, jotta iho on paremman näköinen ja meikkaaminen helpompaa. Meikki kannattaa lisäksi tehdä päivänvalossa, jotta siitä tulee luonnollinen.

Emotionin palveluihin kuuluvat pikameikit ja maksuton, henkilökohtainen kauneusneuvonta, josta saa apua omiin meikkauspulmiinsa.

-Opastamme esimerkiksi, miten ihoaan voi hoitaa, meikata silmät tai tehdä pohjameikin. Me meikkaamme kasvoista toisen puolen ja asiakas toisen, kertoo Koskinen.

meikki1.jpg

Punaisen eri sävyt ovat nyt muodissa.  

alue: 

Taide ja luonto yhdessä antavat voimauttavan kokemuksen

Arboretum Magnolia tarjoaa tänä kesänä monia hienoja kursseja, joilla hyödynnetään luonnonmateriaaleja ja tutustutaan toisiin kurssilaisiin. Luvassa on mm. valokuvausta ja pajuveneen rakentamista. Samalla mieli lepää ja akut latautuvat aivan huomaamatta.

A2.jpg

Luonnon helmassa, kauniissa puutarhassa voi esimerkiksi kuunnella ympäristöpsykologia tai valokuvata.

 

Taiteen ja luonnon ystäviä hemmotellaan, kun taiteilijat opastavat kurssilaisia Arboretum Magnolian kursseilla.

-On ainutlaatuista, että taiteilija itse on opastamassa. Haluamme tarjota ihmisille elämyksiä ja opettaa heitä käyttämään luonnon materiaaleja. Jokainen voi itse luoda hyvää mieltä, kertoo Suvi Pohjola-Stenroos Arboretum Magnoliasta.

Tarjolla on kasvien valokuvausta, pienoisveistosten tekemistä luonnon materiaaleista, mielipaikkaharjoituksia sekä vanhempi-lapsikurssi, jonka aiheena ovat valokuvaus ja luonnonmateriaalit.

-Kursseille voi tulla iloisella mielellä ja vapauttaa itsensä, päästää irti ja kanavoida energiansa tekemiseen. Silloin ajatus on tekemisessä, eikä pään sisällä. Taiteet lataavat akkuja ja luonto tekee hyvää, joten miksei antaisi sille mahdollisuutta näyttää. Jos ei uskalla tulla yksin, voi ottaa kaverin mukaan, Pohjola-Stenroos rohkaisee.

-Taiteessa on lupa ihmetellä elämää, lisää ympäristötaiteilija Jenni Tieaho.

Moni onkin viihtynyt kursseilla hyvin ja samat ihmiset tulevat yhä uudelleen.

A1.jpg

Jenni Tieaho (vas) ja Suvi Pohjola-Stenroos Tieahon Tuuliajolla teoksen luona. Kurssilaisetkin pääsevät tekemään pajuveneitä, pienempiä vain.

 

Kurssit

Kolmipäiväisessä valokuvauspajassa on joka päivälle oma teemansa. Osallistua voi niin monena päivänä kuin itse haluaa. Kurssin vetää valokuvaaja Anni Hanén. Kurssille osallistuakseen ei tarvitse olla mestarikuvaaja. Mukaan tulee ottaa oma kamera. Kuvauskohteina ovat mm. kasvit ja hyönteiset.

-Kurssilla lähdetään siitä, että otetaan kamera mukaan ja opetellaan mm. sommittelua ja taiteen tekemistä, kuvailee Pohjola-Stenroos.

Kolmipäiväisellä pienoisveistoskurssilla pääsee tekemään luonnonmateriaaleista käsin mm. tuohisia voimaeläimiä. Kurssin vetää Tieaho.

-Ennestään ei tarvitse osata, tarvitaan vain halu tutustua uuteen. Kurssilla voi tehdä esimerkiksi oman sylinsä mittaisen pajuveneen, Tieaho kertoo.

-Käsillä tekemällä saa aitoja kokemuksia, toteaa Pohjola-Stenroos.

-Se virkistää ihmisiä ja saa heidät juttelemaankin, lisää Tieaho.

Mielipaikkaharjoituksia vetävät Tieaho ja ympäristöpsykologi Kirsi Salonen, joka tekee parhaillaan väitöskirjaa ympäristöpsykologiasta.

-Kuuntelin Kirsin haastattelua joskus kotona ja päätin, että haluan tehdä hänen kanssaan yhteistyötä. Kirsi tuo kurssille oman ympäristöpsykologin näkökulmansa siitä, miten luonto vaikuttaa ihmisiin niin fyysisesti kuin psyykkisesti, kertoo Tieaho.

Vanhempi-lapsikurssin vetäjinä toimivat Tieaho ja Hanén. Luvassa on esimerkiksi satumaisen puutarhan kuvausta ja metsänkruunupäähineiden ja helminauhojen tekemistä luonnonmateriaaleista. Lapsille kuvausvälineeksi sopii kännykkäkin.

A3.jpg

Arboretum Magnoliassa voi mm. tutustua puutarhaan, tilata taimia ja kysellä puutarhasuunnitteluvinkkejä.

 

Yhdessä tekemistä

Kurssit ovat myös sosiaalinen tapahtuma, sillä mukaan voi ottaa samaan hintaan kaverin tai perheenjäsenen ja jatkaa luonnonmateriaalien työstämistä kotonakin. Kursseilla tutustuu myös uusiin ihmisiin.

-Erilaiset ihmiset erilaisista taustoista saavat täällä aikaan hienoja keskusteluja, Pohjola-Stenroos kertoo.

Sekä hän että Tieaho korostavat juuri toisen ihmisen kohtaamisen merkitystä.

-Kohtaaminen on elämän kulmakiviä, toteaa Tieaho.

-Ihminen tarvitsee toisia, vaikka hän voikin uskotella itselleen vahvasti, ettei niin ole. Ilman kontakteja jää puuttumaan inhimillisyyttä, jatkaa Pohjola-Stenroos.

Kurssille tuleminen ei tyssää kulkuvaikeuksiin, sillä puutarhalle on mahdollista pyytää kuljetus linja-autopysäkiltä. Kurssien tarkemmat kuvaukset ja ajankohdat löytyvät Arboretum Magnolian nettisivuilta kohdasta kurssikalenteri.

 

Puutarhaan tutustumaan

Arboretum Magnolia on ryhmille tilauksesta avoinna torstaista sunnuntaihin kello 10.00-18.00 ja ilman etukäteisvarausta kaikille torstaina ja sunnuntaina kello 15.00-19.00. Moni haluaa käydä puutarhassa useammankin kerran. Tämän takia asiakkaiden toiveesta otetaan tänä kesänä käyttöön kesäkauden voimassa oleva kausikortti.

Puutarhaan tutustumisen lisäksi voi piipahtaa puutarhasuunnittelijan kesätoimistossa ostamassa kortteja, saamassa tietoa kesän pajoista, tilaamassa taimia ja kysymässä neuvoja puutarhasuunnittelusta.

Sunnuntaina 7.8. kello 12.00-18.00 hemmotellaan puutarhojen ystäviä vielä Avoimet puutarhat -tapahtumalla. Tapahtumassa voi mm. kierrellä puutarhassa ja nauttia kissakahvilan antimista.

A6.jpg

alue: 

Kesällä jumpataan ja tanssitaan ulkona

Lohjalla pääsee jälleen tänä kesänä liikkumaan monipuolisen jumppatarjonnan tahtiin. Lohjan keskustan lisäksi liikuntaa on tarjolla Pusulassa ja Karjalohjalla.

Suurin osa kesän ulkojumpista pidetään Aurlahden rannassa. Siellä liikunnasta ja kauniista rantamaisemasta pääsee nauttimaan aina elokuukuun loppupuolelle saakka. Tarjolla on mm. zumbaa, mash it upia, lavista, bailamamaa ja joogaa.

-Aurlahden jumpat ovat perinne, ne on järjestetty niin kauan kuin muistan. Kun meillä on näin hieno ranta, haluamme tuoda sinne lisää aktiviteettia. Toivomme, että myös mökkiläiset löytävät jumppamme, sanoo Taina Pennanen Lohjan Liikuntakeskuksesta.

Aurlahden rannassa järjestetyt jumpat ovat olleet suosittuja, parhaimmillaan mukana on ollut kerralla yli 100 innokasta liikkujaa. Järjestäjät muistuttavat, että myös miehet ovat tervetulleita mukaan jumppaamaan.

-Naiset tykkäävät, kun miehetkin uskaltautuvat mukaan, toteaa Ninni Gröhn Valmennuskeskus Huipusta.

liikka_0.jpg

Petra Vuorinen Aplicosta, Ninni Gröhn Valmennuskeskus Huipusta (edessä), Taina Pennanen Lohjan Liikuntakeskuksesta, Linda Tiirikainen Aplicosta ja Paula Kotilainen AerialFitista (edessä) ovat järjestämässä kesän rantajumppia.  

 

Puistojumppa

Maanantaisin 1.6.–22.8. kello 18.00–18.55 Lohjan Liikuntakeskus järjestää Puistojumpan Aurlahdessa. Jumppa sisältää yksinkertaisen, mutta tehokkaan aerobisen osuuden ja monipuolisia lihaskuntoharjoitteita koko keholle. Tunnin lopuksi tehdään lyhyt venyttely. Kyseessä on helppo jumppa, jossa kaikki pysyvät mukana. Sateen sattuessa ollaan Harjun koululla.

Lisäksi puistojumppaa järjestetään sunnuntai-iltaisin 5.6.–26.6. kello 18.00–19.00, Pusulan koululla ja keskiviikkoiltaisin 29.6.–31.8. kello 19.00–20.00 Karjalohjan koululla. Sateen sattuessa jumpataan sisällä.

 

Zumba

Tiistaisin 24.5.–28.6 kello 19.30–20.15 Valmennuskeskus Huippu järjestää Huippuzumbaa Aurlahden rannassa. Huippuzumba on helppoa ja hauskaa tanssillista liikuntaa, jossa tulee varmasti hiki. Lohjalaiset yritykset sponsoroivat Huippuzumbat liikkujille. Sateen sattuessa jumppaa ei ole.

Liikuntastudio AerialFit puolestaan pitää zumbaa torstaisin kello 19.00–19.45 (ei 30.6.) Aurlahdessa. Tunneilla yhdistyvät latinorytmit ja tämän hetken kuumimmat tanssiaskelet, joten luvassa on rytmikästä, helppoa ja hauskaa tanssia. Keskivartalokin muokkautuu kaupan päälle.
Sateen sattuessa jumppaa ei järjestetä.

 

Mash it Up

Tiistaisin 5.7.–2.8. kello 18.00 - 18.45 Liikuntastudio AerialFit pitää Mash it Up -tunnin Aurlahdessa. Mush it Up on jamaicalaiseen kulttuuriin ja musiikkiin pohjautuva fitnesstanssilaji. Tarkoituksena on pitää hauskaa, tuntea musiikki koko kropassa, olla hassu, seksikäs tai ihan mitä vain haluaa. Sen lisäksi, että saa tanssia sydämesi kyllyydestä, tunnilla tulee aivan varmasti myös hiki. Tanssitaitoakaan ei vaadita, pitää vain sukeltaa musiikkiin ja päästää sisäinen voimansa irti. Sateella tuntia ei ole.
 

Lavatanssijumppa

Keskiviikkoisin kello 19.15–20.00 Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico pitää lavista eli lavatanssijumppaa. Lavis on uusi, hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jota tanssitaan ilman paria. Tunnilla opitaan eri lavatanssiaskeleiden perusteita. Mukavan lajin parissa kuntoilukin tulee melkein huomaamatta. Sateen sattuessa ei jumpata.

Jooga

Torstaisin kello 9.15–10.00 Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico järjesttä Summer Yogaa Aurlahdessa. Luvassa on mielen ja kehon yhteistyötä korostavia sekä kehon voimaa ja hallintaa lisääviä harjoituksia. Aurinkotervehdykset ja Yoga flow -sarja aamuauringossa, Lohjan järven rannalla ovat hyvä tapa aloittaa lomapäivä tai hakea puhtia töihin. Sateen sattuessa ei joogata.

 

Bailamama Baby ja Bailamama 9Months

Perjantaisin 13.5.–17.6. kello 10.00–10.45 Liikunta- ja Hyvinvointikeskus Aplico järjestää Bailamama Baby -tunnin Aplicolla. Kello 11.00–11.45 puolestaan on vuorossa Bailamama 9Months. Bailamama Baby -tunnit sisältävät äitivauvajumppaa, johon vanhemmatkin lapset voi ottaa mukaan. Jumpassa keskitytään äidin ja lapsen vuorovaikutukseen sekä synnytyksestä palautumiseen. Bailamama 9Months -tunnit puolestaan on tarkoitettu raskaana oleville. Tunneilla vahvistetaan lantionpohjanlihaksia ja valmistaudutaan synnytykseen. Sateen sattuessa ollaan Aplicon sisätiloissa.

 

Muuta ulkoliikuntaa

Tiistaisin kello 17.30 ja torstaisin kello 9.30 Aplico Outdoor -ohjattu toiminnallinen treeni järjestetään Aplicon takapihalla.

Torstaisin 2.6.–25.8. kello 18.00–18.45 Huippu Street Workout pidetään Valmennuskeskus Huipun ulkoliikuntapaikalla. Tunneilla ammattivalmentajat opastavat liikkujan vuoden kuumimpaan harjoittelumuotoon, kehonpainoharjoitteluun ja sen saloihin. Street Workout on kaikille sopivaa koko kehon tehokasta toiminnallista treeniä.

Kesäjumppiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Mukaan pääsee pienellä kertamaksulla, joka maksetaan käteisellä paikan päällä. Varusteiksi kaikille tunneille kannattaa ottaa oma jumppa-alusta. Mahdolliset tiedotteet, peruutukset ja muutokset tunteihin löytyvät Facebookista nimellä Lohjan Puistojumpat 2016. 

alue: 

Luontoon vaikkapa pyöräillen, meloen tai retkeillen

Lohjan Seudun latu ry tarjoaa monenlaista liikunnallista ohjelmaa kesällä. Tarjolla ovat mm. melonta Siuntiosta merelle sekä telttaretki.

Lohjan Seudun ladun tapahtumat ovat kaikille avoimia, eivätkä edellytä yhdistyksen jäsenyyttä. Tapahtumat eivät myöskään vaadi huippukuntoa, vaan sopivat kaikentasoisille liikkujille. Tarkoituksena on liikkua leppoisasti luonnosta ja liikunnasta nauttien, yhteisöllisyyttä unohtamatta.

-Seuramme toiminta-ajatuksena on saada kansa liikkumaan ja löytämään luonnon hienoudet niin kesällä kuin talvellakin, kertoo Pasi Virtanen.

liikka.jpg

Pasi Virtanen (vas), Leea Lindstedt, Matti Partanen ja Olavi Nyman Lohjan Seudun latu ry:stä.  

 

Kesän lajit

Kesän ohjelmassa on tarjolla liikuntaa monipuolisesti. Keskiviikkopyöräilyt lähtevät Olavi Nymanin johdolla jäähallin parkkipaikalta kello 18.00. Pyöräily järjestetään 25.5., 1.6., 8.6., 15.6., 23.6., 29.6., 6.7. ja 13.7.

-Pyöräilyt ovat saavuttaneet suuren suosion. Pyöräilemme noin 15-20 kilometrin lenkkejä ympäri Lohjaa. Reitin pituus valitaan osallistujien kunnon mukaan, Nyman kertoo.

Sauvakävelemään pääsee sekä maanantainaisin että perjantaisin kello 18.00 alkaen. Kävely lähtee harjun kentältä maanantaisin ja perjantaisin sekä Holmankujalta Vappulan suuntaan maanantaisin. Sauvakävelystä innostuneet voivat osallistua myös Nordic Walk Finland -tapahtumaan, joka järjestetään Helsingin Paloheinässä 7.8. Lohjan Seudun latu on lähdössä tapahtumaan seurana.

14.8. järjestetään muistopyöräily/ -patikointi Leo Lipastin muistoksi.

-Lipasti oli legendaarinen hahmo Lohjalla. Hän mm. ideoi Gunnarlan majan, kertoo Virtanen.

Muistotapahtuma lähtee neljästä paikasta: harjun kentältä, Virkkalan pururadalta, Lidlin luota ja Metsolan koululta. Kohteena on Gunnarlan maja.

Yhtenä elokuun perjantaina järjestetään kirkkovenesoutu. Lähtö tapahtuu Hiidensalmesta ja reitti valikoituu tuulen mukaan. Suojaisammalla säällä voidaan lähteä avoimelle järvelle, kun taas tuulisemmalla suunnataan kohti Väänteenjokea. Reittivalinnan mukaan matkan varrella saatetaan poiketa kahvilaan.

 

Retket

21.5. melotaan Siuntiosta Siuntionjokea pitkin merelle.

-Kyseessä on koko päivän retki. Reitti on hieno, sillä kukkivat tuomet muodostavat tunnelin joelle. Välillä pysähdytään saareen paistamaan makkaraa. Reitti on pituudeltaan noin 20 kilometriä, mutta vauhti on leppoisa, joten retki sopii kaikenkuntoisille, Virtanen kertoo.

Takaisin mereltä tullaan autokyydillä. Melontaan ennakkoilmoittautuminen numeroon 040 543 3178 tai 040 740 0464. Vapaana on enää pari paikkaa, joten kannattaa olla nopea.

Toinen retki on Gunnarlan majan ympäristössä järjestettävä yhteisöllinen, koko perheen telttaretki. Gunnarlan majan lähistöllä majoitutaan teltassa yö. Mukaan tulee ottaa oma teltta sekä omat eväät. Illan aikana on luvassa ohjatusti pelejä ja leikkejä sekä eväiden nautiskelua nuotion äärellä.

-Tämän päivän lapset eivät tiedä, millaista teltassa nukkuminen on, toteaa seuran puheenjohtaja Leea Lindstedt.

-Telttayö tuokin eksotiikkaa nykypäivän perheille, jatkaa Virtanen.

 

Ulkoilua iäkkäiden kanssa

Seura haluaa olla mukana huolehtimassa myös niiden ihmisten liikunnasta, jotka eivät itsenäisesti enää pääse ulos. Tänä keväänä kiinnostusta on herättänyt mahdollisuus tulla vapaaehtoisena avustamaan iäkkäitä ihmisiä ulkoilussa. Seuran jäsenet ulkoilevat kerran viikossa Lohjan keskustassa Kultakartanon ja Lohjan asemalla Petäjäkodin asiakkaiden kanssa. Vastaavaa toiminta aiotaan mahdollisesti aloittaa myös Mainio Vireessä Virkkalassa.

Kultakartanossa ulkoilu alkaa lauantaisin kello 12.15 ja Petäjäkodissa perjantaisin kello 9.30. Toiminnasta kiinnostuneet voivat olla yhteydessä Veli Ryhäseen puh. 044 038 2500.

Lohjan Seudun latu ry:ssä on tällä hetkellä noin 650 jäsentä. Jäsenmäärää on lisännyt erityisesti talviuinti. Yhdistys täyttää syksyllä 40 vuotta, joten juhlallisuuksiakin on luvassa. Tapahtumien tarkemmat tiedot löytyvät seuran sivuilta www.suomenlatu.org/lohjanseudunlatu. Tapahtumat ovat ilmaisia.

alue: 

Sivut

 
Tilaa syöte Hyvinvointi