Hyvinvointi

OktoberSport tuo piristystä lokakuuhun

Laavujen Kierros, luistelukoulu, keilausta, syyssäpinät, vesitreeniä, Halloween-uinnit, Lohjanharjun Sauvakävely, Tenava Tohinat...

Lohjan Liikuntakeskus, Virkistysuimala Neidonkeidas ja Sporttikeskus Tennari tarjoilevat ohjelmaa koko lokakuuksi.

-Lokakuu ei ole aina niin puhutteleva, joten halusimme tuoda piristystä liikunnan merkeissä. Normaalin toiminnan lisäksi meillä on tapahtumia joka viikonloppu, kertoo Lohjan Liikuntakeskuksen ohjauspalveluesimies Taina Pennanen.

Tulossa on mm. Vesitreenien Superlauantai 3.10. kello 10.30-17.00 Neidonkeitaassa. Koko päivän treenit ja välipalan saa yhdellä maksulla, eikä ennakkoilmoittautumista tarvita. Ohjelmassa on mm. vesijuoksu, AquaPower, venyttely, ”Hymy”-vesijuoksu+väline, AquaDance, AquaStep ja kolme pistettä sisältävä SuperVesitreeni.

-Tässä on mahdollisuus tutustua eri vesiliikuntalajeihin yhdellä maksulla. Osallistua voi joko koko päivään tai vain itseä kiinnostaviin osioihin, kertoo Neidonkeitaan allasmestari Heikki Kauppinen.

oktober.JPG

Taina Pennanen (vas), Heikki Kauppinen ja Sinikka Pohjala OktoberSportin asialla.

 

Tapahtumia koko perheelle

 

Koko perheen Tenava Tohinat järjestetään 4.10. ja 25.10. klo 10.00–12.00 Tennarissa ja 18.10. kello 16.00–19.00, Karjalohjan Päiväkummussa (viimeinen tunti klo 18.00–19.00 on tarkoitettu kouluikäisille). Mukaan kannattaa ottaa sisätossut, liikkumiseen sopivat vaatteet ja iloinen mieli.

SundaySkating yleisöluistelut (mailattomat) ovat Lohjan jäähallissa 4.10., 18.10. ja 25.10. kello 13.00–14.00. Koko perheen luisteluihin on vapaa pääsy. Luistelun aikan hallissa soi myös musiikkki.

Wibit Aqua Track -toimintarata on Neidonkeitaan kuntouintialtaassa syyslomaviikolla 10.10.-18.10. 20 metriä pitkä esterata on avoinna arkisin kello 9.00–20.00. Radalle pääsee pelkällä uintimaksulla.

-Rata on koottava, joten se on aina vähän erilainen. Rata vaihtuu lomaviikon aikanakin, paljastaa Kauppinen.

Lasten syyslomaviikolla 12.10.-18.10. on luvassa muutakin toimintaa. Lohjan keilahallissa järjestetään ohjattua keilausta 7-16-vuotiaille ja koululaisten syyssäpinät pidetään Tennarissa 13.10. kello 11.30-15.00. Kyseessä on monipuolinen liikuntailtapäivä 1-6 -luokkalaisille. Lajeina ovat mm. taekwondo, tennis, temppuilutelineet ja sisäpelit. Tapahtumassa jakaudutaan ryhmiin iän mukaan ja omat eväät voi ottaa mukaan. Luistelukoulu puolestaan järjestetään 13.10.-15.10. kello 11.00-12.00. Alle 6-vuotiaat voivat tulla vanhemman kanssa. Ennakkoilmoittautuminen syyssäpinöihin, keilaukseen ja luistelukouluun alkaa 1.10. kello 9.00. Ilmoittautumiset Lohjan Liikuntakeskukseen.

Lohjan jäähallilla on myös yleisöluisteluvuoroja syyslomaviikolla. Mailallisten vuoroilla on kypäräpakko.

 

Ulkoliikuntaa ja Halloween-uinti

 

Laavujen Kierroksen Sammatin osatapahtuma järjestetään 18.10. kello 11.00–13.00. Tapahtuman tavoitteena on tutustuttaa lohjalaisia kotipaikkakuntansa erilaisiin luontokohteisiin ja ainutlaatuiseen luontoon. #laavujenkierros -valokuvakilpailu jatkuu kaikissa osatapahtumissa ja eniten tykkäyksiä 2.11.2015 mennessä saaneen valokuvan ottaja palkitaan. Lisätiedot ja reittikartat osoitteesta www.laavujenkierros.fi

-Ojamon kaivoslammen osatapahtumaan osallistui noin 1 600 liikkujaa. Toivottavasti ihmiset löytävät Sammattiinkin, toivoo Liikuntakeskuksen liikuntasihteeri Sinikka Pohjala.

Lohjanharjun Sauvakävely järjestetään 25.10. kello 10.00-13.00. Tapahtuman lähtö- ja maalipaikka on Harjun urheilukeskuksen pallokentällä. Reittivaihtoehtoja on kolme, Sorakuopan lenkki noin 2 km, Neidonraitti 5.5 km ja Gunnarlan majan lenkki noin 12 km. Gunnarlan Maja on avoinna tapahtuman ajan. Tapahtumaan osallistujat pääsevät erikoishintaan uimaan Neidonkeitaaseen ko. päivänä. Uimala palvelee kello 18.00 saakka, kassa sulkeutuu klo 17.00. Tapahtuma on Länskärin kierroksen kolmas osatapahtuma.

Halloween-uinnit järjestetään 30.10. kello 18.00-22.00 Neidonkeitaassa. Perinteeksi muodostunut uinti toimii lokakuun juhlallisena päätöksenä. Kello 15.00-17.00 on pikkulasten uinnit (mm. haamujumppaa), kello 18.00-20.00 Koululaisten uinnit ( DJ, vesidisco, kilpailuja, kelluntaleluja, taikaliemiä) ja kello 20.00-22.00 K-12 Halloween-uinnit, joissa on luvassa mm. yllätysohjelmaa, DJ, vesibileet ja uimapatjat. Halloween-uinteihin ei ole ennakkolipunmyyntiä. Normaalit uintihinnat.

-Kello 17.00-18.00 halli on kiinni valmistelujen vuoksi, mutta kello 18.00 alkaa olla jo vähän hurjempaa meininkiä ja kello 20.00 homma lähtee ihan käsistä, hehkuttaa Kauppinen.

 

Käynnissä on myös #oktobersport -valokuvakilpailu. Tarkoitus on ottaa kuva lokakuun liikuntasuorituksesta. Liikuntakeskus palkitsee motivoivimmat kuvat vapaalipuilla ja yllätyspalkinnoilla.

Neidonkeitaan allasosasto on suljettu yleisöltä la 24.10. Mustekala-uintikilpailut takia.

 

alue: 

Miesten hiustyylit Top 5

Mitkä miesten hiustyylit ovat olleet suosituimpia vuonna 2015 ?

Kesät talvet miesten hiustyyleissä yhdistyy helppous sekä nopeus. Hiustyylin pitää sopia niin arkeen kuin juhlaan. Sen puhtaana pitäminen tulee olla helppoa ja tietysti muotoilun ja viimeistelyn nopeaa. Mies muotoilee hiuksensa mielellään yhdellä tuotteella, jonka pito ja ominaisuudet kestää menossa koko päivän.

Usein miehille tahtoo käydä niin, että vaatteitakin jo päivitellään 2000-luvulle, mutta hiustyyli on sama kuin ylä-asteella. Mikäli olet harkinnut uutta hiustyyliä, mutta olet ihan pihalla mitkä ovat tämän hetken miesten ajankohtaisimmat hiustyylit, niin toivottavasti tästä kirjoituksesta on sinulle apua. Seuraavaksi näetkin, mitkä miesten hiustyylit on tällä hetkellä suosittuja GROOM Parturit liikkeissä.

1. Klassinen hiustyyli

Klassinen miesten hiustyyli

Klassinen hiustyyli on aina miehekäs ja tyylikäs leikkaus, joka sopii joka tilanteeseen. Muotoilutuotteeksi tähän hiustenleikkaukseen sopii hyvin notkeat paste -tyyppiset vahat, jotka jättävät mattamaisen tai kiiltävän lopputuloksen. Tuotteeksi suosittelemme: Pusher Converge tai Redken Rough Clay 20

2. Häivytetty hiustyyli (Fade)

Häivytetty miesten hiustyyli

Häivytetty (Fade) hiustyyli voi olla vain häivytetty rajoilta tai korkealle ylös asti. Erittäin miehekäs hiustenleikkaus, joka pysyy pitkään hyvänä, eli hiustenleikkausväli voi olla vähän pidempikin (4-5 viikkoa). Tähän hiustyyliin sopii erinomaisesti pomade tyyppiset, voimakkaasti kiiltoa antavat vahat. Tuotteeksi suosittelemme: Pusher O.D. wax tai Suavecito Pomade

3. Undercut hiustyyli (Ananas)

undercut ananas miesten hiustyyli

Undercut eli tuttavallisemmin Ananas hiustyyliä näkeekin aika paljon kadulla varsinkin nuoremmilla miehillä. Hiustenleikkauksessa päälliosan hiukset eivät yhdisty lyhempiin sivuihin. Suosittelemme suhteellisen voimakasta vahaa tai muotoilutuotetta, joka jaksaa pitää hiukset kurissa, ettei ne tule koko ajan silmille :)  Tuotteeksi suosittelemme: Pusher Temporary Bottle suolasuihke tai Reuzel Green Grease Medium hold pomade.

4. Pompadour hiustyyli (Elvis)

pompadour miesten hiustyyli

Hyvin lähelle klassista hiustyyliä, mutta pidemmällä etuosalla. Yleensä etuosa viimeistellään voimakkaasti ylös ja sivut taaksepäin. Vaatii voimmakkaan pidon omaavan vahan ja ehkä näistä kaikista hiustyyleistä työläin muotoilla ennen radalle lähtöä. Tuotteeksi suosittelemme: Pusher 7 seconds vaha tai Reuzel Pink pomade. Päälle voi suihkauttaa Pusher 20XCAN lakkaa, jotta torttu pysyy pystyssä varmasti koko päivän.

5. Top Knot hiustyyli

top_knot miesten hiustyyli

Jos edellinen hiustyyli oli työläin muotoilla, niin Top Knot on sitten helpoin. Tarvitset vain ponnarin, pompulan, hiuslenksun vai mikä hemmetti se on?  Tämän voit kätevästi varastaa vaikka tyttöystävältäsi.. Hyvä on hieman sipaista jotain kevyttä muotoilutuotetta, joka poistaa karvaisuutta ja pitää nekin hiukset kurissa, jotka eivät ylety ponnarille asti. Tuotteeksi suosittelemme: Pusher Converge tai Reuzel Red High Sheen Pomade

Näillä hiustyyleillä varmasti erotut eduksesi tänä kesänä liikenteessä. Parturimme luonnollisesti auttavat mielellään valitsemaan juuri sinulle sopivan tyylin. Mikäli haluat muuttaa olemassa olevaa malliasi, suosittelemme valitsemaan GroCut Special -hiustenleikkauksen. Tähän hiustenleikkaukseen on varattu 45min aikaa, jolloin ehditään rauhassa käymään alkukonsultaatio läpi, että varmistamme, että olemme samalla aatopituudella ja uuden hiustyylisi muotoilun opettamiseen on myös hyvä hieman varata aikaa.

Toiminta-ajatukseemme on aina kuulunut tehdä hiustenleikkauksia, jotka ovat miehekkäitä, sopivat kantajalleen ja kestävät 4-5 viikon leikkausvälin. GROOMin hiustenleikkauksissa korostuu hiusrajat ja niiden viimeistely, hiusmallien kulmikkuus ja tietysti käytön helppous. Mikäli kuitenkin parturikäyntisi jälkeen sinusta tuntuu, että jokin kohta tarvitsee vielä korjausta on meillä sitä varten tyytyväisyystakuu eli 7 päivän sisään voit tulla fiksauttamaan leikkauksesi veloituksetta!

Näillä hiustyyleillä onkin sitten hyvä lähteä kesäkissan etsintään mikäli sitä ei ole vielä löytynyt :)

Tervetuloa parturiin!

Julkaistu yhteistyössä Groom! Parturit-kanssa

http://www.groom.fi/

alue: 

Laavujen Kierros jatkuu 27.9. Lohjansaaressa

Tämän syksyn Laavujen Kierros käynnistyi erinomaisesti, kun ensimmäisessä tapahtumassa Ojamon kaivoslammella saavutettiin heti historian osanottajaennätys. Tapahtuma oli muutenkin onnistunut ja sää suosi luonnossa liikkujia.

Ojamon kaivoslammen tapahtumaan osallistui runsas 1 600 ulkoilijaa. Laavupasseja jaettiin kaikkiaan 1 529 kappaletta ja lasten uimalippuja 630. Ohjelmassa oli makkaranpaiston lisäksi sukelluslaitteiden ja urheilusukellustoiminnan esittelypiste, yleisökuljetuksia valmiusveneellä sekä Prinsessa-hahmon lapsille järjestämää ohjelmaa. Järjestelyistä vastasivat LLK Oy:n lisäksi Lohjan Seudun Latu ry, Meriturva, Lohjan Urheilusukeltajat, Lohjan Taitoluistelijat, Hiidenkiertäjät yhteistyötahoina Raimo Laitinen, Länsi-Uusimaa-lehti, SSO ja Lohjan SPR:n osasto.

 

Lohjansaaren osatapahtuma järjestetään 27.9. kello 11.00–13.00

 

Laavujen Kierros VII jatkuu sunnuntaina 27.9. kello 11.00-13.00. uudessa kohteessa Lohjansaaressa. Opastus tapahtumaan on Hankotien risteyksestä. Paikoituksen opastus alkaa Lohjansaarentien ja Pietiläntien risteyksestä. Tapahtumapaikka ja reittien lähtöpaikka sijaitsevat Lohjansaaren koululla.

Tapahtumassa on kaksi opastettua, vaihtoehtoista reittiä, joiden pituudet ovat 4 km ja n. 6,1 km. Lyhempi soveltuu myös lastenrattaille. Tapahtumapaikalla voi makkaranpaiston lisäksi kokeilla kirkkovenesoutua.

Matkan varrella on mahdollisuus tutustua eri puulajeihin, omenaviljelyksiin sekä Alitalon omenaviinitilaan ja sen tarjontaan. Puulajeista, puutarhoista sekä joulukuusien kasvatuksesta on info-tauluja reitillä. Joulukuusitilalla on asiantuntija vastaamassa joulukuusikasvatuksen lisäksi kaikkiin puulajeihin liittyviin kysymyksiin.

Alitalon tilalla on kahvio, mahdollisuus tavata erilaisia kotieläimiä ja viinimyymälä. Koulun pihalla on kahvio ja reitin varrella sijaitsevan toisen paikallisen omenatilan Omenatila Krappen omenien myyntipiste. Myös suosittu Prinsessa-hahmo järjestää erilaista toimintaa lapsille koulun pihalla.

Tapahtuman reittikartta ja tapahtumapaikka kartalla löytyvät www.laavujenkierros.fi. Tapahtuman järjestelyistä vastaavat LLK Oy:n lisäksi Saaren Kiri, Lohjan Saaristo-seura, Lohjan Seudun Soutajat ry, Hiidenkiertäjät yhteistyötahoina Raimo Laitinen, Länsi-Uusimaa-lehti, SSO ja SPR:n Lohjan osasto.

 

#laavujenkierros – valokuvakilpailu

 

Valokuvakilpailu jatkuu kaikissa osatapahtumissa ja eniten tykkäyksiä 2.11.2015 mennessä saaneen valokuvan ottaja palkitaan urheiluliike Sportian 150 €:n lahjakortilla. Lisätiedot osoitteesta www.laavujenkierros.fi

alue: 

Parhaat Vuodet ry:stä apua yksinäisyyteen ja moneen muuhun asiaan

Parhaat Vuodet ry on vuonna 2004 perustettu yhdistys, jonka tarkoituksena on tukea ikäihmisten kotona asumista. Toiminta on tarkoitettu sotaveteraaneille, heidän leskilleen ja myös muille yksinäisille, iäkkäille ihmisille. Yhdistys tarjoaa mm. kuntouttavaa päivätoimintaa, kuntouttavia kotikäyntejä, ulkoilu- ja asiointiapua, siivouspalveluja, virkistystoimintaa ja omaishoitajien vapaiden sijaisuuksia. Tarjolla on myös kahvitupatoimintaa ja käsityökerho.

parhaatvuodet.JPG

Ossi Turunen (vas), Olavi Nyman, ohjaaja Sari Gustafsson, Maire Aaltonen, Tellervo Sillman ja Lilli Aaltonen nauttivat pannukakuista päiväkuntoutuksessa. 

 

Parhaat Vuodet ry tekee tällä hetkellä yhteistyötä Uudenmaan ELY-keskuksen ja Raha-automaattiyhdistyksen kanssa projektien muodossa. Tartu työhön -projektin tavoitteena on pitkäaikaistyöttömien, vajaatyökykyisten ja työkokeilu- tai työharjoittelupaikkaa tarvitsevien työllistäminen (ELY). SuHu-projektin (Suru silmässä -Hymy huulessa) tarkoituksena on tukea yli 75-vuotiaita lohjalaisia, jotka ovat jääneet yksin leskeytymisen, kumppanin laitoshoitoon joutumisen tai muun syyn vuoksi (RAY).

-Yhdistys perustettiin 11 vuotta sitten veteraanien hyväksi, koska silloin heille ei ollut saatavilla kaikkia palveluita, joihin he ovat oikeutettuja Sen takia tätä yhdistystä ruvettiin rakentamaan, jotta he saisivat tarvitsemansa palvelut. Tällä hetkellä meillä on vajaa 100 asiakasta, joista noin 20 on sotaveteraaneja, kertoo yhdistyksen toiminnanjohtaja Eila Sundell.

-Huonokuntoiset, kotona olevat iäkkäät ihmiset ovat kiitollisia, kun joku käy katsomassa heitä. Meillä ei ole kiire, vaan annamme kunnolla aikaa kotikäynneillä. Teemme asiakastyytyväisyyskyselyn kerran vuodessa ja sen mukaan asiakkaamme ovat olleet tosi tyytyväisiä, Sundell jatkaa.

 

Yhdessäoloa, retkiä ja pannukakkuja

 

Keskiviikkoiltapäivän kuntouttavassa päivätoiminnassa on tällä kertaa viisi osallistujaa. Normaalisti väkeä on enemmän, mutta näin pienellä porukallakin tunnelma on oikein hyvä. Lounas on nautittu juuri ja vuorossa ovat pannukakut.

-Täällä on hyvää ruokaa, kun se tehdään itse. Aamulla, kun tullaan, syödään puuro ja juodaan kahvit. Sitten seurustellaan, kysellään viikon kuulumiset ja luetaan lehtiä. Meillä on myös aivojumppaa ja pieni voimistelu, jonka jokainen voi tehdä oman jaksamisensa mukaan, kertoo Maire Aaltonen.

-Vetäjät ovat mukavia, heidän kanssaan tulee hyvin toimeen. Täällä ei juuri pariskuntia näy, vaan leskiä ja yksinäisiä ihmisiä. Ei tarvitse olla yksin, kun tulee tänne. Meille järjestetään myös retkiä, ne ovat mukavia, kertoo puolestaan Olavi Nyman.

-Täällä on mm. musiikkia, muistelua ja ulkoilua joka päivä. Kerran vuodessa teemme pidemmän retken ja sen lisäksi muutamia lyhyempiä. Viimeksi olimme Leporannassa koko päivän retkellä. Oli sauna, luontorasteja ja grillattiin, kertoo toiminnanohjaaja Sari Gustafsson.

Kun porukalta kysyy, mikä päiväkuntoutuksessa on parasta, yhdessäolon lisäksi kannatusta saavat jumppa, aivojumppa ja pannukakut. Tällä kertaa aivojumpan aiheena oli Kekkonen, koska hän olisi täyttänyt seuraavana päivänä 115 vuotta.

Päiväkuntoutus alkoi vuonna 2005. Tuolloin sitä järjestettiin vain kerran viikossa. Nykyään kertoja ja sen myötä myös ryhmiä on neljä. Suurin osa asiakkaista käy kuntoutuksessa kerran viikossa, jotkut kaksi.

-Samat ihmiset käyvät päiväkuntoutuksissa vuosia. Meidän vanhin asiakkaamme on 98-vuotias. Tämä on todella kiinteä yhteisö, johon kaikki haluavat aina tulla. Olemme kuin yhtä suurta perhettä. Vaikka olisi kipuja ja väsymystä, niin ne unohtuvat täällä, sanoo Gustafsson saaden muut nyökkäilemään.

-Olavi soittaa usein huuliharppua ja Maire lausuu runoja. Niistä me kaikki, niin kuntoutujat kuin ohjaajatkin, saamme voimaa ja hyvää mieltä.Toimintamme on voimavaralähtöistä eli tuemme käyttämään niitä voimavaroja, jotka mahdollistavat arjessa selviytymisen, lisää Gustafsson vielä.

Muut nyökkäilevät jälleen.

 

alue: 

30 vuotta hyvinvointia lohjalaisille

Marketta Colliander piti kauneushoitola Biancaa Lohjalla 30 vuoden ajan ennen äskettäin tapahtunutta eläkkeelle jäämistään. Pitkä tie yrittäjänä ei alun perin ollut kuitenkaan suunniteltua, vaan olosuhteiden vaikutuksesta tehty päätös.

-En suunnitellut yrittäjyyttä, mutta kun oli kolme pientä lasta, halusin voida säädellä itse työaikojani ja menojani, Colliander kertoo.

Ammatin valinta oli hänelle aikanaan selvä asia, koska hyvinvointi ja itsensä hoitaminen olivat kiinnostaneet Collianderia lapsesta saakka. Valinta osoittautui myös oikeaksi. Colliander valmistui Hämeen kosmetologikoulusta vuonna 1975. Vaatetusliikkeessä pitkiä päiviä ja viikonlopputöitä tehdessään hän tajusi myös, että yrittäjyys olisi jouston takia hyvä ratkaisu.

colliander.JPG

Marketta Colliander kauneushoitolassaan.

 

Colliander perusti yhdistetyn kampaamo­kauneushoitola Bernard ja Biancan yhdessä kampaaja Tiina Hakavan kanssa.

-Menin Tiinan luo asiakkaaksi kerran. Juteltiin ja siitä se lähti. Yhtenä päivänä Tiina kertoi irtisanoutuneensa työpaikastaan ja kysyi, olenko nyt valmis perustamaan yrityksen hänen kanssaan. Ei sitä enää voinut perua, kun olin jo luvannut, Colliander muistelee.

Yhteinen tie on kestänyt jo 30 vuotta ja jatkuu edelleen ystävyyden merkeissä.

-On ihanaa, kun on ollut joku jonka kanssa tehdä töitä. Kampaako ja kauneushoitola ovat sopineet hyvin yhteen. Aika on mennyt äkkiä ja kivaa on ollut. Tämä on ollut hyvä matka, enkä ole kokenut yrittäjyyttä vankilana tai katunut sitä. Yrityksen nimikin on ollut toimiva. Se erottuu joukosta ja kiinnittää etenkin lasten huomion, kun he katsovat, mistä ostaisivat lahjakortin vanhemmilleen, sanoo Colliander.

Suuri kiitos kuuluu myös asiakkaille.

-Kiitos asiakkailleni siitä, että he ovat mahdollistaneet tämän 30 vuotta. Eläkkeelle jääminen on ollut osin rankkaa luopumista, koska sosiaalinen elämä on ollut niin pitkälti työn puitteissa. Olen saanut tutustua lohjalaisiin ja löytänyt työn puolesta ystäviäkin. Asiakkaita tulee ikävä. Olen saanut monilta kauniita sanoja ja lahjoja, Colliander kertoo.

 

Yrityksen tulevaisuus

 

-Joku voisi tulla tähän jatkamaan tilalleni. Tässä on turhan paljon tilaa yhdelle ja Tiina haluaisi kaverin. On myös kurja juttu, kun en ole osannut hyvälle asiakaspiirille sanoa jatkuuko toiminta. Tässä olisi hyvä sauma uudelle yrittäjälle. Jatkajaa on kyselty paljon, vinkkaa Colliander.

Kampaamo­kauneushoitola sijaitsee hyvällä paikalla Lohjan keskustassa, joten siinä olisi jollekulle valmis paikka hyvällä sijainnilla. Valmis asiakaspiiri ja mukava työkaveri, jonka kanssa asioita voi jakaa, yksinäistä hetkeä ei tule ja yhteistyö luistaa. Kiinteät kulut jakautuisivat puoliksi, eikä yrityksen kanssa tarvitsisi aloittaa aivan alusta, Colliander luettelee etuja, joita hänen jatkajansa saisi. Lisäksi uusi yrittäjä pääsisi hyvin alkuun kauneushoitolassa jo olevilla laitteilla.

Kampaajan kaveriksi sopisi hyvin esim. hieroja, jalkahoitaja tai kosmetologi. Keskinäistä kilpailua ei synny, kun molemmat eivät ole saman alan yrittäjiä, päinvastoin asiakkaat voivat innostua hyödyntämään kummankin palveluja. Colliander teki itse pääasiassa jalka­, käsi­ ja kasvohoitoja, kuten kovettumien poistoja ja ultraäänipuhdistuksia, sekä kulmien ja ripsien kestovärjäyksiä.

-Itse en tehnyt ripsiä tai geelikynsiä. Niiden tekijöitä on niin paljon. Ajattelin, että tehköön ne, joilla se on päätyönä, Colliander kertoo.

-Olen ollut onnekas, kun minulla on ollut töitä ja hyvä työilmapiiri. Meillä oli Tiinan kanssa tapana aloittaa aamut yhteisessä aamupala­ ja jutteluhetkellä. Etenkin maanantaisin oli kiva päästä jakamaan viikonlopun tapahtumat toisen kanssa. Ensin turistiin, sitten pistettiin punat huuliin ja alettiin ottaa asiakkaita vastaan. Päivästä tulee ihan erilainen, kun sen aloittaa rauhassa. Onneksi tajusimme tämän tapamme tärkeyden ajoissa, emmekä vasta sitten, kun se oli menetetty. Toivonkin, että Tiina saisi kaverin tähän, eikä hänen tarvitsisi olla yksin. 

Colliander sanoo myös, että vuorovaikutus on iso osa kosmetologin työtä.

-Se on sosiaalinen työ, ihmisen kohtaamista. Asiakkaiden kanssa voidaan vaihtaa henkilökohtaisiakin kuulumisia. Iloja ja suruja on jaettu molemmin puolin ja luottamuksesta on myös tullut molemminpuolista. Tässä on sekä saanut apua omiin asioihin että voinut antaa sitä toisille, hän kertoo.

 

Vapaus

 

Haikeudesta huolimatta Colliander on nauttinut eläkkeelle jäämisestä. 

-Ihanaa, kun ei ole aikatauluja. Nyt tekemisiä ei tarvitse säästää viikonloppuun ja pidemmällekin matkalle voi lähteä myös viikolla. Harrastan paljon liikuntaa ja nyt voin tehdä sen myös päivällä. Syksyllä aion osallistua kuntoryhmiin ja harrastaa mm. pilatesta, juoksua ja sauvakävelyä ja käydä kuntosalilla. Odotan myös hyvää talvea, että pääsisin hiihtämään valolla, luettelee Colliander.

Colliander aloittaa aamut nykyään sauvakävelyllä yhdessä miehensä kanssa. Hän kertoo, että myös yhteiset ruokahetket miehen kanssa ovat uutta luxusta.

-Olen huomannut, että elämän onni koostuu pienistä arkisista asioista ja yhteisistä tekemisistä, kiteyttää Colliander.

Iloa eläkepäiviin riittää myös Collianderin tyttären ottamasta mäyräkoiranpennusta, jonka hoitajaksi hän on lupautunut.

-Pennun kanssa on ollut ihana touhuta. Sen vipeltämisen katselusta saa paljon iloa.

Colliander sai eläkkeelle jäämisensä johdosta myös lahjan. 

-Sain ferrarinpunaisen jopon. Aion korvata sillä autoilua mahdollisimman paljon. Nykyään kauppareissutkin venyvät, kun näen niin paljon tuttuja. Heidän kanssaan on ihana vaihtaa kuulumisia, hän kertoo hymyillen suunnitelmistaan.

Colliander lähettää myös terveiset entisille asiakkailleen:

-Haluan kiittää kaikkia ihania asiakkaitani. He mahdollistivat tämän 30 vuotta. Joukossa on niitäkin, jotka ovat tulleet aina uudelleen kauneushoitolaani ja olleet siten asiakkaitani koko tuon ajan.

alue: 

Kohtaamispaikka sekä lapsille että aikuisille

Lohjan kaupungilla on kaksi avointa päiväkotia Lohjan Aallokko Moisiolla ja Pirtti Mäntynummella. Avoimet päiväkodit on tarkoitettu lastaan kotona hoitavien perheidenkohtaamispaikoiksi. Tavallisesta päiväkodista poiketen, lapsella pitää avoimessa päiväkodissa olla aikuinen mukanaan. Lapsen kanssa paikalle voivat tulla niin vanhemmat, kummit, tädit ja sedän kuin isovanhemmatkin. Toiminta on maksutonta, eikä ennakkoilmoittautumista tarvita, joten avoimeen päiväkotiin voi tulla milloin vain. Päiväkodin toiminta perustuu varhaiskasvatussuunnitelmaan. Vaikka avoin päiväkoti on toiminut jo pari vuotta, on paljon perheitä, jotka eivät tiedä siitä. Neuvolan ja puskaradion tiedotus on kuitenkin onneksi saavuttanut jo monia.

sofia.JPG

Pieni taiteilija Sofia Hietala 2v.

 

-Lisää kaivataan kävijöitä, porukkaan mahtuu hyvin. Meillä on myös Musiikkiopiston muskareita, joihin kaivataan lisää osallistujia. Syksyisin vie hetken ennen kuin porukka löytää paikalle. Tämä on oiva paikka esim. yksinäiselle kotona olevalle äidille. Vertaistuki on tärkeää ja on meillä solmittu ystävyyssuhteitakin. Lapset saavat leikkiseuraa ja aikuiset aikuista juttuseuraa, sanoo Aallokon lastentarhanopettaja Henna Lilja.

Aallokon kävijämäärä vaihtelee paljon päivästä riippuen, mutta viikossa kävijöitä kertyy keskimäärin sadasta kahteen. 

-Joka viikko tulee uusia kävijöitä. Osa käy melkein päivittäin. On hienoa, että myös maahanmuuttajat ovat löytäneet tämän toiminnan, se auttaa sopeutumisessa, sanoo puolestaan lastenhoitaja Liisa Salakari.

-Lohjalla on tällä hetkellä todella mahtavat avoimet päivähoitopalvelut, joten rohkeasti mukaan vaan. Nuorilla äideillä voi olla kynnys tulla, mutta kaverin voi ottaa mukaan ja me otamme täällä lämpimästi vastaan, kannustaa Lilja.

 

Yhdessäoloa, retkiä ja teemapäiviä

 

Päiväohjelma koostuu vapaasta yhdessäolosta, leikeistä ja ohjatusta toiminnasta, jota järjestetään päivittäin. Ohjattu toiminta suunnitellaan yhdessä kävijöiden kanssa ja se voi olla esim. leivontaa, lauluhetkiä ja sormivärimaalausta. Ohjelman voi katsoa Lohjan kaupungin nettisivuilta ja osallistua oman aikataulunsa mukaan niihin juttuihin, joihin haluaa. Avoimen päiväkodin toimintaan kuuluu myös erilaisia retkiä, asiantuntijavierailuja sekä teemapäiviä.

-Teemme perhetukikeskuksen kanssa aktiivista yhteistyötä. Meillä on ollut mm. neuvolapsykologi käymässä täällä, imetystukiryhmä, erilaisia esittelyjä ja hemmotteluhetkiä äitienpäivän tienoilla. Tarkoituksena on myös tuoda Lohjaa ja perheiden harrastusmahdollisuuksia laajemminkin esille, kertoo Lilja.

Aallokolla on hyvät uudet tilat Moision päiväkodin yhteydessä. Myös mikro ja jääkaappi ovat perheiden käytössä omia eväitä varten.

-Tästä voi siirtyä luonnollisesti varsinaisen päiväkodin puolelle, kun paikat ja ihmiset ovat jo tuttuja, Lilja sanoo.

ella.JPG

Ella Linden 1v viihtyy liukumäessä.

 

Seuraa lapsille ja aikuisille

 

Susanna Tonteri käy Avoimessa Aallokossa kaksivuotiaan tyttärensä Sofia Hietalan kanssa.

-Käyn täällä joka päivä, joten tykkään kyllä. Vauva­aikana kävin enemmän itseni takia, mutta nyt lapsen, että hän saa kavereita. Täällä tutustuu ihmisiin, saa aikuista juttuseuraa ja lapsi oppii sosiaalisemmaksi kuin, jos kävisin hänen kanssaan kahdestaan leikkipuistossa. Ohjattu toiminta on ollut myös hyvää, kommentoi Tonteri.

Myös Kati Oinas käy avoimessa päiväkodissa lähes kaksivuotiaan tyttärensä Ella Lindenin kanssa.

-Ollaan kyllä tykätty. Ollaan nyt käyty vuoden verran noin kerran viikossa. Täällä on kummallekin seuraa ja toimintahetket ovat olleet kivoja, sanoo Oinas.

alue: 

Voi paremmin, voi hyvin

Henkilökohtainen valmentaja eli personal trainer omalla salilla, omalla ajalla, juuri sinulle

Ylipaino, rapakunto, sairaudet ja saamattomuus ovat monelle esteitä, joita ei ole helppo selättää yksin. Satu Vuori on vetänyt vajaan vuoden Perttilässä omaa personal trainer -palveluaan, joka todellakin on henkilökohtainen.
- Salilla ei ole kuin minä ja valmennettava. Valmennettavana voi olla myös pariskunta tai ystävykset, mutta muita ei salilla ole, kertoo valmentaja ja yrittäjä Satu Vuori.

Omasta kokemuksesta

Satu Vuori oli aiemmin itse tyytymätön omaan kuntoonsa ja kehoonsa ja aloitti treenaamisen personal trainer Markku Sorosuon vaativan katseen alla. Siitä alkoi Sadun innostus terveellisenpään elämään.
- Kuntoni kohosi ja paino putosi käsittämättömän nopeasti ja pääsin eroon kaikenlaisista krempoista. Olin saman tien myyty ja halusin itsekin ammattiin, jossa voin “pelastaa” kaltaisiani ihmisiä sohvalta.
Satu kävi Fitness Academy of Finlandin (FAF) kuntosaliohjaajakoulutuksen ja jatkoi vielä henkilökohtaisen valmentamisen osion ja lopulta viime vuonna avasi oman toiminnallisen harjoittelun salin Lohjan Perttilään.
- Sali on saanut todella hyvää palautetta asiakkailta ja sitä on käytetty Intersport Finlandin televisiomainoksiinkin, kertoo Satu.

Kokonaisvaltainen harjoittelu

- Minun valmentamismetodini on kehon kokonaisvaltainenharjoittaminen. Siihen käytämme esimerkiksi hyppynarua, kahvakuulaa, voimistelurenkaita, levypainoja, hiekkasäkkejä, kuntopalloja, soutulaitetta, voimaköysiä, kehonpainoa ja naisten suosikkia lekaa, jolla lyödään suuria traktorinrenkaita.
- Cross trainingiksi kutsuttu valmennustapa kehitttää koko kehoa, eikä vain yhtä tiettyä lihasta tai kehon osaa.
- Harjoittelun ja ruokavalion yhteistuloksena asiakkaan paino putoaa ja kokonaisterveys paranee.

Pois säryt ja kolotukset

- Jokainen ihminen on erilainen. Siksi teen jokaiselle asiakkaalle räätälöidyn ruokavalion sekä harjoitusohjelman, kertoo Satu.
Kaikki alkaa tapaamisesta ja elämäntapakartoituksesta samalla saliin tutustuen.
- Alusta asti pitää olla tunne, että asiakas on motivoitunut ja että puhumme ”samaa kieltä”.
Asiakkaan tulee pitää aluksi ruokapäiväkirjaa muutaman päivän ajan.
- Analysoin asiakkaan ruokapäiväkirjan, ja teen sen perusteella hänelle sopivan ruokavalion, jättäen mahdollisuuden syödä myös jonkin verran herkkuja.
Treenaaminen aloitetaan kuntotestillä, joka toistetaan kolmen kuukauden sopimuskauden lopussa. Sopimuskauden aikana asiakas raportoi kotitreeninsä valmentajalle.
- Harjoitamme paitsi voimaa niin myös oikeaa, turvallista suoritustekniikkaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, ketteryyttä, koordinaatiota, tasapainoa, räjähtävää voimaa, nopeutta, tarkkuutta ja hapenottokykyä - niitä arvokkaita ja hyviä taitoja ja ominaisuuksia, joita tarvitaan jokapäiväisessä elämässä.

Jakamaton huomio

Sadun salilla ei ole peilejä eikä musiikkia. Siellä ei ole aikakauslehtiä eikä TV-ruutuja saati sohvaa - ei myöskään muita asiakkaita.
- Tarkoituksena on auttaa asiakasta voimaan paremmin, voimaan hyvin. Minulla on asiakkaita, jotka ovat voineet luopua esimerkiksi verenpainelääkkeistään laatimani liikunta- ja ravinto-ohjelman avulla.

Tavoitteena tulokset

Sadun peruspaketti sisältää kolmen kuukauden intensiivisen kokonaisuuden treenaamista salilla ja kotona, ruokavalion sekä muutoksia elämäntapoihin.
- Jos haluaa tuloksia, pitää olla motivaatiota. Jos on motivaatiota, minun avullani varmasti saa tuloksia, lupaa Satu.
- Asiakas treenaa salilla kanssani kahdestaan, eikä meidän tarvitse jonottaa välineitä, kuten saattaa muualla tapahtua.
- Kukaan ei myöskään tuijota, kysele tai keskeytä treenejämme. Nämä tekevät palvelustani aidosti yksilöllisen kunto- ja ravintovalmennuksen, listaa Satu.

satu_vuori_pt_logo_netti.jpg

FAF Personal Trainer
FAF Gym Instuctor
Crossfit lv 1 valmentaja
Puh. 0404 118 228
satu.vuori@personaltrainerlohja.fi
www.personaltrainerlohja.fi
Sali: Sauvonrinne 19E, Perttilä., Lohja

Kuva: Markku Sorosuo, FAF Personal Trainer, Naantali

alue: 

Kirkkain silmin kohti syksyä

-Syksyllä valon vähentyessä ihminen saattaa huomata myös näkönsä heikentyneen. Valon määrän oleellisuutta ei voi liikaa korostaa etenkään iäkkäämpien ihmisen kohdalla, sanoo optikko Milja Heinonen Lohjan Synsamista.

Syksyn lähestyessä on monta syytä tarkistaa niin näkö kuin silmälasien kunto. Kesällä laseja ei välttämättä tarvitse niin paljon, kun valoa on enemmän, joten mahdolliset muutokset näössä voivat tulla yllätyksenä. Lasten kohdalla laseja ei ehkä ole kesälomalla käytetty niin ahkerasti, joten koulun alkaessa myös niiden kunto on hyvä tarkistaa. Lasit ovat myös voineet jäädä pieniksi lapsen kasvaessa. Optikkoliikkeissä voi hoitaa niin lasien huollon, uusien hankinnan kuin näön tarkastuksenkin. Liikkeissä on myös lääkärin vastaanotto.

silmät1.JPG

Optikko Milja Heinonen vieressään foropteri, jolla näöntarkastukset tehdään. 

 

-Tuotteet ja palvelut kehittyvät jatkuvasti ja uusia kehyksiä tulee myyntiin. Mallistot uudistuvat monta kertaa vuodessa. Myös piilolinssit ovat kehittyneet paljon vuosien aikana, eikä niistä aiheutuvia komplikaatioita ole enää nykyään kuin hyvin vähän. Piilolinssejä kannattaa käyttää mm. monissa harrastuksissa, kuten jalkapallossa ja jääkiekossa, kertoo optikko Jukka Strandberg Lohjantähden Silmäasemalta.

Myös Synsamille on tulossa uusia mallistoja. Lisäksi siellä aiotaan järjestää tyylipäiviä. Ensimmäinen tyylipäivä pidetään 9.9. Silloin paikalla saapuvat stylisti ja kehysedustaja. Liikkeen henkilökunta on vaihtunut kesän aikana, joten asiakkaita vastassa on nyt uusia kasvoja. Uutena tavoitteena liikkeellä on se, että optikon näöntarkastukseen pääsisi suoraan ilman ajanvarausta. Näkö kannattaa tarkistuttaa, jos epäilee sen heikentyneen.

-Jos näkö heikkenee vähitellen, siihen voi sopeutua, eikä asiaa tajua itse. On paljon ihmisiä, jotka eivät näe yhtään mitään, mutta kokevat pärjäävänsä. Jos on päänsärkyä, kannattaa ennemmin käyttää laseja kuin syödä särkylääkkeitä. Lasien tarve on kiinni pitkälti myös ihmisen tarpeista. Eri ammateissa on eri vaatimukset mm. rekkakuskin on nähtävä kunnolla eteensä myös öisin, sanoo Strandberg.

 

Näkö, lapset ja opiskelu

 

Aikuinen huomaa näön huonontumisen usein silmien väsymisestä, pään särystä ja siitä, ettei vain näe niin hyvin kuin ennen. Lapsen kohdalla asia on hiukan hankalampi huomata etenkin, jos lapsi ei itse tiedosta asiaa tai osaa vielä ilmaista sitä. Kouluikäisen näkökyky saattaa heiketä huomaamatta lyhyessäkin ajassa, joten se kannattaa tarkistuttaa vuosittain. Näkökyvyn heikkeneminen voi oireilla mm. päänsärkynä, silmien siristelynä tai haluttomuutena lukea. Lapsi voi myös yrittää seurata tekstiä pitämällä sormea lukukohdassa tai katsoa televisiota hyvin läheltä. Silmien yhteistoiminnan häiriössä taas lapsi voi esim. kääntää päätään lukiessaan tai sulkea toisen silmänsä nähdäkseen paremmin.

-Lapsella voi olla diagnoosina lukihäiriö tai keskittymishäiriö, vaikka kyse olisikin siitä, ettei hän näe kunnolla. Keskittyminen herpaantuu, jos ei näe, mikä taas voi johtaa häiriköimiseen tunnilla, muistuttaa Strandberg.

-Lapsen näkö voi heiketä samaa tahtia pituuskasvun kanssa, kertoo puolestaan Heinonen.

Strandberg kertoo myös huojentavan uutisen.

-Suomessa on hyvin vähän lapsia, joiden näkökyky ei olisi kehittynyt siksi, ettei ongelmia ole huomattu ajoissa. Meillä on loistava neuvolajärjestelmä, jossa ongelmat usein huomataan.

-On tärkeää, että lapsi saa itse valita silmälasien kehykset. Silloin lasit tulevat myös käyttöön. Piilolasien suhteen ei ole ikärajoja, mutta lapsen pitää itse osata käyttää niitä ja tavalliset lasit tulee olla myös rinnalla, muistuttaa Heinonen.

Aina silmien väsyminen ei kuitenkaan tarkoita sitä, että näkö olisi heikentynyt.

-Lukion aloittavat nuoret saattavat valittaa, että silmät väsyvät tai että he näkevät kaksoiskuvia. Väsyminen ei kuitenkaan välttämättä johdu näön heikkenemisestä, vaan siitä, että lukiossa joutuu oikeasti lukemaan. Silmien väsyminen on yksilöllistä, joku ei jaksa lukea tuntia ja toinen voi lukea vaikka viisi, sanoo Strandberg.

Silmille, opiskelulle ja älylaitteille löytyy myös yhteys.

-Kännyköiden ja monien muiden älylaitteiden valosta tulee sinistä aallonpituutta. Tämä sininen valo säätelee vuorokausirytmiä, joten laitteiden käyttö voi sotkea vuorokausirytmin etenkin, jos niitä käytetään ennen nukkumaan menoa. Ihminen saa liikaa sinistä valoa, eikä tajua mennä nukkumaan. Nykyään laitteisiin ja silmälasilinsseihin on tullut myös pintoja, jotka poistavat sinisen valon. Tämä kannattaa muistaa, jos näyttöpäätetyöskentelyssä on epämukavuutta tai joutuu työskentelemään myöhään, vinkkaa Heinonen. 

silmät2.JPG

Näkymiä Lohjantähden Silmäasemalta. 

alue: 

Ikääntyneiden palveluiden henkilökunta kouluttautui saattohoitoon oppisopimusopiskelulla

Lohjan kaupunki ja Länsi-Uudenmaan oppisopimuskeskus Luksia järjestivät yhteistyössä Ikääntyneiden palveluiden henkilökunnalle oppisopimuskoulutuksen saattohoidosta. Tarve koulutukseen oli asiakaslähtöinen ja henkilökunta koki tarvitsevansa sitä. Yhteensä 21 sairaanhoitajaa ja lähihoitajaa terveyskeskuksen osastoilta, vanhainkodeista, asumispalvelun yksiköistä ja kotihoidosta osallistuivat koulutukseen. Mukana oli myös henkilökuntaa yksityiseltä palveluntuottajalta ja Siuntion vuodeosastolta. Koulutus alkoi syksyllä 2014 ja päättyy toukokuussa 2015. Koulutukseen on sisältynyt mm. Terhokodin kouluttaja Miia Salosen luento palliatiivisen hoidon ja saattohoidon peruskäsitteistä. Lisäksi opiskelijat perehtyivät eri uskontojen ja kulttuurien vaikutukseen saattohoidossa Lohjan seurakunnan pappien Anna-Maija Lakomaan, Tuomo Mantereen ja Riitta Mäenpään sekä Lohjan ortodoksisen kirkon isä Kalevi Kasalan johdolla. Keväällä opintoihin kuului mm. luentoja kivun hoidosta sekä kuoleman kohtaamisesta. Myös myötätuntouupumista pohdittiin, koska saattohoidettava asiakas ja hänen läheisensä koskettavat monella tavalla myös hoitajaa. Opiskelijat osallistuivat koulutuksen aikana myös lyhyelle kuvaamataiteen kurssille Lohjanseudun kuvataidekoulussa. 30-vuotisjuhlavuottaan viettävän kuvataidekoulun rehtori Marketta Urpo-Koskinen piti opiskelijoille iltapäivän mittaisen kurssin, jossa osallistujat pääsivät kokeilemaan erilaisia menetelmiä taiteen tekoon. Näistä hoitotyön ammattilaisten taideteoksista kootaan näyttely tehostetun asumispalveluyksikön Kultakodin asukkaiden, omaisten ja henkilökunnan iloksi. Viimeksi Kultakodissa oli asukkaiden tekemää taidetta ja nyt on henkilökunnan vuoro. Työt ovat värikkäitä hoitajien omakuvia ja kauniita öljyväritöitä.

Opiskelijat tekivät koulutuksen aikana kehittämistyönään toimintaohjeita henkilökunnalle ja omaisille, jotka liittyivät saattohoitoon ja kuoleman kohtaamiseen. Lisäksi jatkossa hyödynnetään Etelä-Suomen syöpäyhdistyksen julkaisemaa Saattohoito-opasta potilaalle ja omaiselle. Näitä tilattiin joka yksikköön asiakkaille annettavaksi. Potilaat ja omaiset saavat tilata oppaita maksutta syöpäyhdistyksestä. Lisäksi koulutuksen myötä ostettiin mm. uusi kipupumppu ja varavuoteita saattohoidossa olevien asiakkaiden omaisille niihin yksiköihin, joissa vuodetta ei vielä ollut.

Saattohoidon kehittäminen on yksi Ikääntyneiden palveluiden kehittämishankkeista ja henkilökunnan kouluttaminen saa varmasti jatkoa.

 

Tervetuloa tutustumaan hoityön ammattilaisten taidenäyttelyyn Kultakotiin to 21.5. klo 14.30 alkaen, jolloin ripustamme töitä. Mukana ovat taiteilijat kertomassa työstään ja töistään!

alue: 

Sivut

 
Tilaa syöte Hyvinvointi